КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ревень
✅Чем полезен. В пищу идут только черешки (листья ядовиты!). Ревень богат кальцием, витамином К, клетчаткой. Помогает пищеварению.
✅Как выбрать и храни…
Читать далее →
МЕНЮ-КОНСТРУКТОР НА НЕДЕЛЮ
Выбирайте что-то одно из предложенных вариантов, смешивайте блюда и подстраивайте под себя — комбинируйте дни и приёмы пищи так, как удобно именно вам!…
Читать далее →
УДачное долголетие
Йога под яблоней
🧘Вместо изнурительной прополки — 15 минут простой растяжки под деревом. Потяните
УДачное долголетие
Йога под яблоней
🧘Вместо изнурительной прополки — 15 минут простой растяжки под деревом. Потянитесь к небу, наклонитесь к земле, поверните корпус в стороны. Закончите лёгкой ходьбой босиком. Это разгоняет кровь, убирает застой в венах ног и спине. И не забывайте головной убор — перегрев опасен для сосудов.
Огород на балконе 🍅
Выход на пенсию для Ольги Любомирской стал глотком свежего воздуха. Она присоединилась к «Марафону долголетия Моноенко» и полностью изменила свой ритм жизни!
…
Читать далее →
НЕзарядка
Маршрут в голове
📌Перед прогулкой мысленно проложите маршрут: «выйду из калитки, поверну налево, пройду мимо берёзы, дойду до колодца, поверну к скамейке». Пройдя реа…
Читать далее →