НЕзарядка
Маршрут в голове
📌Перед прогулкой мысленно проложите маршрут: «выйду из калитки, поверну налево, пройду мимо берёзы, дойду до колодца, поверну к скамейке». Пройдя реа…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сегодня вы кому-то помогли, кому-то улыбнулись, кого-то выслушали. Вы делали добрые дела, даже если не замечали этого. Вечер — время сказать спасибо себе. Не за …
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
Доброе утро, мои дорогие! ☀️Лето — время, когда природа говорит нам: «Замедлись». Не нужно бежать, нужно б
ДОБРОЕ УТРО
Доброе утро, мои дорогие! ☀️Лето — время, когда природа говорит нам: «Замедлись». Не нужно бежать, нужно быть. Позвольте себе сегодня немного полениться без чувства вины.
Поваляйтесь в кровати лишние десять минут, посмотрите на облака. Это не слабость, это мудрость. Марафон долголетия — он про умение слушать себя.
⭐А ещё: когда всё-таки встанете, сделайте лёгкую растяжку сидя на кровати — покрутите стопами, потянитесь. Это мягко запустит кровообращение.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Выходите в город, во двор, в сад - за здоровьем. Зарядка не занимает много времени, но даёт энергию на весь день. Смотрите видео и двигайтесь вместе с нами.
…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Огурец
✅Чем полезен. Огурец на 95% из структурированной воды — она лучше утоляет жажду. Кожура богата кремнием для суставов. Мало калорий.
✅Как выбрать и хра…
Читать далее →