ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Выходите в город, во двор, в сад - за здоровьем. Зарядка не занимает много времени, но даёт энергию на весь день. Смотрите видео и двигайтесь вместе с нами.
…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Огурец
✅Чем полезен. Огурец на 95% из структурированной воды — она лучше утоляет жажду. Кожура богата кремнием для суставов. Мало калорий.
✅Как выбрать и хра…
Читать далее →
УДачное долголетие Как же вкусно пахнет земля по утрам, когда только сошла роса.
УДачное долголетие
Как же вкусно пахнет земля по утрам, когда только сошла роса. Это не просто запах, это запах жизни. Дача — не место для подвигов. Это место, где мы можем замедлиться, вдохнуть полной грудью и вспомнить, что мы часть природы 🌳
Сегодня просто постойте босиком на траве. Почувствуйте, как земля отдаёт вам свою силу.
НЕзарядка
Знаете, что просыпается раньше нашего сознания? Пальцы рук. Особенно подушечки. Попробуйте помассировать каждую подушечку по очереди большим пальцем другой руки. Это не…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечерний ритуал: положите руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы поднималась только рука на животе, а на груди оставалась неподвижной. Медленно, спо…
Читать далее →