УДачное долголетие
Как же вкусно пахнет земля по утрам, когда только сошла роса. Это не просто запах, это запах жизни. Дача — не место для подвигов. Это место, где мы можем замед…
Читать далее →
НЕзарядка
Знаете, что просыпается раньше нашего сознания? Пальцы рук. Особенно подушечки. Попробуйте помассировать каждую подушечку по очереди большим пальцем другой руки. Это не…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечерний ритуал: положите руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы поднималась только рука
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечерний ритуал: положите руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы поднималась только рука на животе, а на груди оставалась неподвижной. Медленно, спокойно.
Это диафрагмальное дыхание — природное успокоительное. Через минуту вы заметите, как мысли перестали скакать. Ещё минута — и веки тяжелеют. Не прогоняйте сон, встречайте его как старого друга🌃
ДОБРОЕ УТРО
☀️С добрым утром, мои родные! Как часто мы ругаем себя за лишний кусочек? А давайте сегодня вместо критики просто поблагодарим себя за то, что мы есть. За то, что выб…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Долголетие складывается из маленьких привычек. Утренняя зарядка — одна из самых важных. Пусть сегодня она станет вашим ритуалом.
Ставьте «+» , «сердечки», «о…
Читать далее →