МОНОЕНКО‼️
МОНОЕНКО‼️
1 867 подписчиков · @monoenko
К каналу →
УДачное долголетие Первый огурец🥒 О, этот ни с чем не сравнимый вкус первого огурца с собственной грядки! Хрустящий, пахнущий детством. Это не просто еда, это победа. Маленькая, …
Читать далее →
837
НЕзарядка   Две руки, два слова   ✍️Возьмите листок и попробуйте левой рукой (если вы правша) написать своё имя, а правой — фамилию одновременно. Не получается ровно? Не страшно.  …
Читать далее →
711

ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ   Постель должна быть местом только для сна и отдыха.

ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
 
Постель должна быть местом только для сна и отдыха. Не работайте в кровати, не ешьте, не смотрите тревожные новости. Ваш мозг должен знать: если я лёг — значит, пора выключаться. Если вы привыкли засыпать под телевизор, попробуйте заменить его на аудиокнигу или спокойную музыку без слов. Убавляйте звук и свет постепенно. Пусть переход ко сну будет плавным, как закат.
Другие главы канала «МОНОЕНКО‼️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.06.2026
НЕзарядка   Две руки, два слова   ✍️Возьмите листок и попробуйте левой рукой (ес…
👁 711 просмотров
Глава от 22.06.2026
УДачное долголетие Первый огурец🥒 О, этот ни с чем не сравнимый вкус первого о…
👁 837 просмотров
Глава от 22.06.2026
‼️Друзья, новость для всех, кто ждал субботу По прогнозу — дождь. Встречу с вра…
👁 888 просмотров
Глава от 22.06.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ   🫑Болгарский перец   ✅Чем полезен. Жёлтый перец — чемпион по в…
👁 944 просмотров
Глава от 22.06.2026
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ   Ваше здоровье в ваших руках. Буквально: подвижность суставо…
👁 900 просмотров
Глава от 22.06.2026
ДОБРОЕ УТРО   🌼Доброе утро, мои хорошие! Сегодня я вспоминала, как пахнет лето. …
👁 991 просмотров
Глава от 21.06.2026
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ   Если у вас есть кто-то рядом — муж, жена, ребёнок, кошка, даж…
👁 1 090 просмотров
Глава от 21.06.2026
НЕзарядка Запахи лета🌱 Сегодня, гуляя или сидя на лавочке, закройте глаза на м…
👁 1 150 просмотров
Глава от 21.06.2026
Секрет в сливе   Михаил Сундырев — садовод с 50-летним стажем.  Увидел «Марафон …
👁 1 217 просмотров

Популярные посты канала «МОНОЕНКО‼️»

ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Самомассаж лица для тонуса и свежести С годами мышцы лица слабеют, контуры «плывут», появляются носогубные складки и втор…
👁 5 631 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе…
👁 5 599 просмотров
Анатомия правды: Дорогой крем всегда эффективнее Распространённое заблуждение: чем дороже крем, тем лучше он работает, а дёшево — значит бе…
👁 5 591 просмотров
Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Вы замечали, что кожа на лице и на теле у одного человека может быть разной? Лицо — открытое, загорелое, а жив…
👁 5 589 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Дорогой крем всегда эффективнее ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 583 просмотров
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Бета-каротин для сияния Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухост…
👁 5 558 просмотров
🔬 Анатомия правды: Натуральное для кожи — всегда безопасно Убеждение: кремы с натуральными маслами, экстрактами трав и без «химии» полезны …
👁 5 535 просмотров
Доброе утро! ☀️ Мало кто знает, что кожа — самый большой орган выделения. Через неё выходят токсины, лишняя соль, продукты обмена. Летом, к…
👁 5 534 просмотров
В «Марафоне долголетия» мы питаемся по принципу «правильной тарелки» Это очень просто: мысленно делите тарелку на три части. Овощи и зелень…
👁 5 530 просмотров
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Каждый день — свежая зелень, овощ или ягода прямо с грядки. Будем рассказывать, чем полезна именно эта культура, как её лу…
👁 5 524 просмотров
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Утро начинается с движения. Даже пять минут зарядки на свежем воздухе запускают механизмы долголетия. Город — не помеха,…
👁 5 523 просмотров
НЕзарядка «НЕзарядка» для мозга: почему это важно для долголетия 🧠 ❗️Друзья, в третьем сезоне наша любимая рубрика «НЕзарядка» меняется. Т…
👁 5 521 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Натуральное для кожи — всегда безопасно ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 520 просмотров
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться. Попробуйте прямо сей…
👁 5 519 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Почему на жаре отекает лицо и что с этим делать В жару сосуды расширяются, жидкость задерживается в межклеточном пр…
👁 5 513 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Правда ли, что скраб нужно использовать каждый день, чтобы кожа сияла? Ежедневное отшелушивание удаляет мёртвые клетки…
👁 5 484 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Дыхание для упругости кожи Поверхностное дыхание (грудью) — привычка, о которой мы не задумываемся. Но именно оно создаёт…
👁 5 482 просмотров
УДачное доголетие Друзья, в третьем сезоне «Марафона долголетия» мы запускаем новую рубрику. Называется она «УДачное долголетие». Почему «У…
👁 5 478 просмотров
Доброе утро! Долгожданная новость! Ура! 🌟 Сегодня стартует третий сезон «Марафона долголетия Моноенко. Лето здоровья»! Лето — пора дач, св…
👁 5 470 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Пилинги после 50: можно и нужно, но осторожно Раньше считалось, что возрастной коже вредны кислоты. На самом деле м…
👁 5 460 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «Здр…
👥 135 617 · +6 504/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт, где медицина встречается с юмором. НЕБОЖЕНА — сатирический взгляд на врачебные будни, пациентов и систему здравоохранения. Без назиданий,…
👥 120 260 · -4 179/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@mosru
Город Москва
Официальный канал городского портала mos.ru. Здесь вы первыми узнаете о новостях Москвы: здравоохранение, транспорт, благоустройство и культура. Будьте в курсе событий ст…
👥 105 679 · +4 077/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@sovremeniypensioner
Кузница Здоровья
Советы и рецепты для вашего здоровья Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и избавиться от вредных привычек? «Кузница Здоровья» — это ваш проводник в мир природ…
👥 87 057
🏷 Темы и теги
#Медицина
📋 О канале МОНОЕНКО‼️
Татьяна Моноенко – журналист с душой, ведущая с огнём.

В эфире и на сцене:
✅Перевожу с врачебного на язык сердца;
✅Говорю о здоровье, но рассказываю о людях;
✅Лауреат «ТЭФИ».

В жизни:
Самое главное — мои близкие;
Для радости — чизкейк и хорошая попса.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,104,010 постам из 201,212 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «МОНОЕНКО‼️» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.