НЕзарядка
Считаем в обратку
⚡️Закройте глаза и посчитайте от 100 до 0, но пропускайте все числа с цифрой 3 или 6. Сбились? Начните заново. Это игра, а не экзамен. Концентрация …
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летние вечера манят посидеть на лавочке, но не всегда на это есть силы. Если вы дома, создайте себе «уголок тишины». Отодвиньте стул от стола, выключите телевизо…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
☀️Доброе утро, дорогие мои! Как вы спали? Летняя духота иногда мешает отдыхать. Если вы проснулись не высп
ДОБРОЕ УТРО
☀️Доброе утро, дорогие мои! Как вы спали? Летняя духота иногда мешает отдыхать. Если вы проснулись не выспавшимся, не ругайте себя. Просто сегодня будьте к себе мягче. Сделайте что-то приятное: выпейте любимый сок, наденьте яркую футболку, включите весёлую музыку. Мы, марафонцы, умеем превращать усталость в радость. Правда? И не забывайте: после бессонной ночи очень помогает контрастный душ на ноги — тёплый, потом прохладный, это взбодрит сосуды.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Движение — это уважение к своему телу. Чем раньше вы начнёте, тем дольше останетесь бодрыми. Утренняя зарядка ждёт вас.
Ставьте «+» , «сердечки», «огоньки» в…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Свёкла с ботвой
✅Чем полезна. Ботва свёклы богаче корнеплода по магнию, железу и витамину К. Сам корнеплод содержит бетаин для печени и клетчатку.
✅Как выбра…
Читать далее →