УДачное доголетие
Заготовки в удовольствие
Да, соленья и варенья требуют времени. Но не превращайте это в каторгу. Включите приятную музыку, позовите подругу, делайте маленькие по…
Читать далее →
НЕзарядка
Запомни лица
В транспорте или на прогулке посмотрите на трёх прохожих. Постарайтесь запомнить их внешность: цвет волос, одежду, походку. Через час проверьте себя. Это тр…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Иногда трудно уснуть, потому что день был пасмурным, и вы не получили своей порции света. Это влияет
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Иногда трудно уснуть, потому что день был пасмурным, и вы не получили своей порции света. Это влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Что делать? Завтра обязательно выйдите на солнце хотя бы на 15 минут. А сегодня — задерните шторы поплотнее, чтобы уличный свет не мешал. И расслабьтесь. Один день не решает ничего. А сон всё равно придёт. Спокойной ночи.
⭐ Доброе утро, команда моей мечты!
Сегодня 1 июля, встречаем второй месяц лета! Посмотрите, какое небо! Бездонное! Как наши возможности. Нам кажется, что после 50 жизнь идёт на с…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Лето короткое, не упустите возможность заниматься на улице. Даже если вы никогда не делали зарядку — начните сегодня.
Ставьте «сердечки» и «огоньки», чтобы под…
Читать далее →