ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Маленькие шаги каждый день — вот секрет большого долголетия. Не пропускайте утреннюю зарядку, даже если времени в обрез.
Ставьте «сердечки» и «огоньки», чтобы …
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Крыжовник
❓Чем полезен. Крыжовник — рекордсмен по пектину (выводит токсины, снижает холестерин). Много витамина С, особенно в недозрелых ягодах.
❓Как выбрать и хр…
Читать далее →
УДачное доголетие
Заготовки в удовольствие
Да, соленья и варенья требуют времени. Но не превращайте это в каторгу. Вклю
УДачное доголетие
Заготовки в удовольствие
Да, соленья и варенья требуют времени. Но не превращайте это в каторгу. Включите приятную музыку, позовите подругу, делайте маленькие порции. Радость творчества, запах укропа и чеснока, гордость за банки в погребе — это питает чувство собственной значимости. А это важно для психического здоровья.
НЕзарядка
Запомни лица
В транспорте или на прогулке посмотрите на трёх прохожих. Постарайтесь запомнить их внешность: цвет волос, одежду, походку. Через час проверьте себя. Это тр…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Иногда трудно уснуть, потому что день был пасмурным, и вы не получили своей порции света. Это влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Что делать? Завтра о…
Читать далее →