УДачное долголетие
Свежий воздух — первый шаг к здоровью. На даче вы дышите полной грудью: кислород насыщает клетки, улучшается работа мозга и сердца. Проведите хотя бы час в саду…
Читать далее →
Огород — лучший фитнес-клуб! Доказывают участники «Марафона долголетия» 🌿💪
Алла Васильева после второго сезона марафона помолодела на 8 лет. Её секрет — не только правильное питан…
Читать далее →
НЕзарядка
Счёт и хлопок. Считаем вслух до 50. Если число делится на 4 — не произносим его, а хлопаем в ладоши. Постепен
НЕзарядка
Счёт и хлопок. Считаем вслух до 50. Если число делится на 4 — не произносим его, а хлопаем в ладоши. Постепенно увеличивайте диапазон счёта. Отличная зарядка для ума — и совсем не скучно!
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Примите тёплый душ или ванну за 30–60 минут до сна. После выхода из воды температура тела плавно снижается — это сигнал организму, что пора спать. Наслаждайтесь …
Читать далее →
💋 С добрым утром, мои замечательные!
Лето дарит нам столько возможностей для здоровья! Выйдите на балкон или во двор, сделайте несколько глубоких вдохов. А чтобы день был бодрым…
Читать далее →