11.04.2026 10:05
Опровержение популярного мифа!
Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "От жирной еды толстеют".
✅ Правда: набор веса зависит от общего количества калорий, а не от доли жиров в рационе.
Жиры - самый калорийный макронутриент: 9 ккал на грамм против 4 у белков и углеводов. Но именно это и создало миф.
Полезные жиры необходимы организму. Без них не усваиваются витамины A, D, E и K, нарушается выработка гормонов, страдает кожа и нервная система.
🥑 Авокадо, орехи, оливковое масло, рыба - всё это можно и нужно есть, соблюдая меру.
🔥 - Если всегда знали, что жиры - не враг, а необходимость!
❌ Миф: "От жирной еды толстеют".
✅ Правда: набор веса зависит от общего количества калорий, а не от доли жиров в рационе.
Жиры - самый калорийный макронутриент: 9 ккал на грамм против 4 у белков и углеводов. Но именно это и создало миф.
Полезные жиры необходимы организму. Без них не усваиваются витамины A, D, E и K, нарушается выработка гормонов, страдает кожа и нервная система.
🥑 Авокадо, орехи, оливковое масло, рыба - всё это можно и нужно есть, соблюдая меру.
🔥 - Если всегда знали, что жиры - не враг, а необходимость!