КУСКУС С ИНДЕЙКОЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100г: 97.3/7.9/3.5/7.9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- филе индейки 250г
- специи для курицы 1ч.л
- соль по вкусу
- лук репчатый 1шт (средняя)
- сушеный чеснок 1ч.л
- вяленые томаты 6-8шт
- кускус 1 стакан
- куриный бульон 1,5 стакана
- сливки 10% 200мл
- шпинат 30г
- сыр пармезан 40г
- масло оливковое 1ч.л (для жарки)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Индейку нарезать кубиками, обжарить с солью и специями, убрать со сковороды.
2. Лук обжарить, добавить чеснок и томаты. Всыпать кускус, влить бульон, перемешать.
3. Добавить шпинат, сливки, тертый пармезан, перемешать и прогреть.
Другие главы канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 01.05.2026
Здоровая еда — это дорого
Правда: Здоровое питание — это не про авокадо и чиа, …
Глава от 30.04.2026
🥦 Белковая запеканка 🥦
КБЖУ на 100 гр: 93/15/2,7/2,4
Ингредиенты:
Индейки фил…
Глава от 29.04.2026
🥦 Белковая лепешка 🥦
КБЖУ на 100 гр - 135/13/5/9
Ингредиент:
- кефир 2,5% - 20…
Глава от 28.04.2026
🥦 Белковый салатик на ужин 🥦
КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3
Ингредиенты:
- пекинска…
Глава от 27.04.2026
🥦 Каннеллони с сыром 🥦
КБЖУ на 100 гр - 150/14.5/3.2/15.2
Ингредиенты:
- канне…
Глава от 26.04.2026
🥦 ПП-ватрушки на перекус 🥦
Ингредиенты:
- творог 2% - 380 гр
- мягкий творог 0,…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,445,679 постов
из 200,434 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят так, как хочется: смело, вкусно и неожиданно. От повседневных ужинов до праздничных…
👥 376 393 · +6 311/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Более 294 000 хозяек и хозяев уже готовят с нами! Простые и вкусные рецепты для домашней кухни: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Пошаговые инструкции, секреты…
👥 294 991 · +2 892/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
Готовим вкусно и просто в аэрогриле: от сочного мяса до нежных десертов. 268 843 подписчика уже открыли для себя мир быстрых и полезных блюд. Каждый день — новые рецепты…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, домашние консервы. Более 238 тысяч хозяек уже сохраняют наши рецепты. Простые пошаговые инструкции для уютных бан…
👥 238 912 · +11 793/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 668 · +3 565/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Готовим просто и вкусно: проверенные рецепты от Юлии Высоцкой, лайфхаки шеф-поваров и идеи для домашних ужинов. Каждый день — новые блюда, от быстрых завтраков до праздни…
👥 195 623 · +1 159/7д
Популярные посты канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая ~200 гр
🥗 Овсяные х…
👁 19 027 просмотров
Домашние сосиски
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по…
👁 19 019 просмотров
Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
- яблоки 400 гр…
👁 18 975 просмотров
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
-…
👁 18 864 просмотров
Обед на похудении проще некуда🤌🏼
КБЖУ на порцию: 497/56,4/8,5/45,9
🥗 Макароны твердых сортов - 50г;
🥗 Филе куриное - 150г;
🥗 Брокколи- 100…
👁 18 847 просмотров
Боул для похудения🥗
КБЖУ 318/13/12/41
🥗 гречка отварная 100 г
🥗 рукола 30 г
🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке)
🥗 перец красный 75 г …
👁 18 802 просмотров
🍕Полезная пицца, на которой худеют
КБЖУ на 100 гр: 115/14/5/4
🥗 греческий йогурт - 100 г
🥗 яйцо - 80 г
🥗 мука пшеничная - 20 г
Для начинки…
👁 18 793 просмотров
Грудка которая у меня получается всегда бесподобной — даже если делаю её с закрытыми глазами
КБЖУ на 100 гр: 154.9/23.8/6.5/0.4
Ингредиент…
👁 18 666 просмотров
Просто попробуйте этот потрясающий миндальный сыр, минимум ингредиентов — а мой организм уже танцует от благодарности
КБЖУ на 100 гр: 261.6…
👁 18 654 просмотров
🌯ПИЦЦА-РОЛЛ С ВЕТЧИНОЙ И КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на всю порцию: 404/20/17/40
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- лепешка 60г
- ветчина из птицы 60г
- томатный соус/кетч…
👁 18 647 просмотров
Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍
КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77
🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у ме…
👁 18 635 просмотров
Очень вкусный и сытный высокобелковый салатик🥗
КБЖУ на 100 гр: 89/12/2/5
🥗 150 гр фасоли
🥗 200 гр моркови по-корейски
🥗 250 гр отварное …
👁 18 594 просмотров
Витаминный заряд, который я даю себе каждое утро - шакшука на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 113.6/6.9/7.9/4.3
Ингредиенты:
- помидоры 2 больш…
👁 18 580 просмотров
Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍
КБЖУ на порцию:
475/64,1/15,3/20,0
🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка
🥗 Карт…
👁 18 468 просмотров
Пп шаурма с курицей 🌯
КБЖУ на всю шаурму:
600/63/12/55
🥗 Лаваш — 90 г
🥗 Куриное филе — 200 г
🥗 Греческий йогурт 2% — 100 г
🥗 Кетчуп — 15 …
👁 18 466 просмотров
Из серии срочно, вкусно, белково! 💪
КБЖУ на 100 гр: 98/16,6/2,55/1,89
КБЖУ на все блюдо (960гр): 942/159,36/24,5/18,16
🥗 Куриное филе - 3…
👁 18 446 просмотров
Это печенье выглядит как читмил, но вписывается в пп 🤩
КБЖУ на 100 гр: 231/7/8/35
🥗 банан средний (~100г)
🥗 хлопья геркулеса - 40г
🥗 ара…
👁 18 439 просмотров
Семья даже не заметит, что это пп пицца 🍕
КБЖУ целой пиццы: 950/99/35/56
🥗 250гр мягкого пластового творога или творог в брикете, у меня …
👁 18 428 просмотров
ШОКОЛАДНАЯ ПП-КАРТОШКА
КБЖУ: 200/30/5.8/8.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 90г отруби пшеничные
- 10г какао
- 90г шоколадного протеина
- 120г мягкого тво…
👁 18 308 просмотров
Рецепт невероятно вкусного, высокобелкового, яблочного рулета😍🫠
КБЖУ на весь рулет (~600 г): 264/41/4/16
КБЖУ на 100 гр: 44/6,8/0,7/2,7
…
👁 18 199 просмотров
📋 О канале Фитнес Питание / Рецепты
Ваш гид в мире здорового питания: простые и вкусные рецепты для фитнеса и похудения. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые помогут оставаться в форме без скуки. Полезная еда может быть вкусной — убедитесь сами!