24.02.2026 11:17
Лайфхак с сахарной пудрой 👍
Лайфхак с сахарной пудрой 👍
22.02.2026 08:44
Тунец-ролл в лаваше с яичным скрамблом
КБЖУ на 100 г: 140/11/5/11
Вам понадобится:
- Тонкий лаваш
- Творожный сыр
- Листья салата и любая зелень
- Яйца – 2 шт
- Тунец в собственн…
Читать далее →
21 691
Реклама
23.02.2026 09:57
Этот салат просто находка, чтобы восстановить фигуру после праздников🥗
КБЖУ на 100 гр: 45/1,9/2,4/4,8
🥗 200 гр капусты белокочанной
🥗 100 гр огурцов
🥗 100 гр горошка
🥗 Укроп
🥗 Д…
Читать далее →
21 827
25.02.2026 08:07
КУСКУС С ИНДЕЙКОЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100г: 97.3/7.9/3.5/7.9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- филе индейки 250г
- специи для курицы 1ч.л
- соль по вкусу
- лук репчатый 1шт (средняя)
- сушены…
Читать далее →
22 401
26.02.2026 08:50
Рецепт невероятно вкусного, высокобелкового, яблочного рулета😍🫠
КБЖУ на весь рулет (~600 г): 264/41/4/16
КБЖУ на 100 гр: 44/6,8/0,7/2,7
🥗 200 г яичного белка
🥗 щепотка соли
🥗 …
Читать далее →
22 503
Другие главы канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 03.10.2026
Низкокалорийные роллы
Калорийность и состав на 100 граммов: 427 ккал, 32 г белк…
Глава от 02.10.2026
Творожная галета с нектаринами, от которой не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 164/8…
Глава от 02.10.2026
Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 г…
Глава от 02.10.2026
Мексиканский сытный салат
КБЖУ на 100 гр: 75/8.7/2.4/4.6
Ингредиенты:
- курин…
Глава от 01.10.2026
Обалденный куриный рулет с орехами и зеленью
КБЖУ на 100 гр: 143.8/19.7/4.5/4.9…
Глава от 01.10.2026
ПП лепёшка с ветчиной 🤤
КБЖУ на 100 гр: 376/42/11/23
Ингредиенты:
- Яйцо - 1 ш…
Глава от 01.10.2026
ПП сырники с зелёным луком 🥞
КБЖУ на 100 гр: 128.1/13.3/4.3/8.8
Ингредиенты:
-…
Глава от 30.09.2026
Обалденный ПП сэндвич из кабачка/цукини
⠀
КБЖУ на 100 гр: 130/8/4/15
Ингредиент…
Глава от 30.09.2026
Куриные растрёпки без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2
Инг…
Популярные посты канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Домашние сосиски
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по…
👁 26 399 просмотров
Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍
КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77
🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у ме…
👁 26 221 просмотров
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
-…
👁 26 099 просмотров
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая ~200 гр
🥗 Овсяные х…
👁 26 066 просмотров
Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍
КБЖУ на порцию:
475/64,1/15,3/20,0
🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка
🥗 Карт…
👁 25 999 просмотров
ШОКОЛАДНАЯ ПП-КАРТОШКА
КБЖУ: 200/30/5.8/8.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 90г отруби пшеничные
- 10г какао
- 90г шоколадного протеина
- 120г мягкого тво…
👁 25 997 просмотров
Фитнес пирожки 🔥
БЖУ на 100г:
б 16.5 ж 5.8 у 8.7 ккал 153
Состав:
🥑 творог 1.8% 200г
🥑 мука 40г
🥑 яйцо 1 шт
🥑 белок яичный вар. 2 шт
🥑 сыр…
👁 25 906 просмотров
Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
- яблоки 400 гр…
👁 25 796 просмотров
Рулетики из баклажана с низкой калорийностью🍆
КБЖУ на 100 гр: 65/5,8/2,7/3,8
🥗 390г баклажан
🥗 70г сыр 35%
🥗 125г творог мягкий 0,1%
🥗 50г…
👁 25 783 просмотров
Белковый пирог без теста🥧
КБЖУ на 100 гр: 121/10,6/4/10,4
🥗 Картофель - 6 штук
🥗 Филе куриное - 300г
🥗 Шампиньоны - 300г
🥗 Яйцо - 3шт
🥗 С…
👁 25 560 просмотров
Боул для похудения🥗
КБЖУ 318/13/12/41
🥗 гречка отварная 100 г
🥗 рукола 30 г
🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке)
🥗 перец красный 75 г …
👁 25 527 просмотров
Низкокалорийные сырные палочки 🧀 из 2-х ингредиентов
КБЖУ на 1 шт: 186/30,3/6,3/0,3
🥗 Куриное филе 400 гр
🥗 Сыр мацарелла 4 шт
👁 25 517 просмотров
Обед на похудении проще некуда🤌🏼
КБЖУ на порцию: 497/56,4/8,5/45,9
🥗 Макароны твердых сортов - 50г;
🥗 Филе куриное - 150г;
🥗 Брокколи- 100…
👁 25 497 просмотров
🌯ПИЦЦА-РОЛЛ С ВЕТЧИНОЙ И КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на всю порцию: 404/20/17/40
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- лепешка 60г
- ветчина из птицы 60г
- томатный соус/кетч…
👁 25 135 просмотров
🍕Полезная пицца, на которой худеют
КБЖУ на 100 гр: 115/14/5/4
🥗 греческий йогурт - 100 г
🥗 яйцо - 80 г
🥗 мука пшеничная - 20 г
Для начинки…
👁 25 117 просмотров
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки
КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2
Ингредиенты:
- куриная грудка
- творог
- яйцо
- чеснок
-…
👁 25 102 просмотров
Очень вкусные куриные ножки в духовке, мой обалденно простой рецепт
КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6
Ингредиенты:
- куриные ножки 1 кг…
👁 24 837 просмотров
Мясной пирог без муки🙃
⠀
КБЖУ (1 порция, 1/8 пирога): 250/33/11/6
🥗 Фарш индейки — 750 г
🥗 Соль, перец — по вкусу
🥗 Сухой чеснок — по вку…
👁 24 307 просмотров
Сытный низкокалорийный обед 🥘
КБЖУ порции: 400/36/5/62
🥗 240гр риса
🥗 320гр куриной грудки
🥗 пакетик магги
🥗 400-500мл воды
👁 23 838 просмотров
Самый лучший вариант яблочных протеиновых оладий💥
КБЖУ на 100 гр: 128/10,14/1,91/18,86
🥗 Яблоки - 400гр
🥗 2 яйца
🥗 Мягкий творог 0,1% - 2…
👁 23 830 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 259 868 · +10 772/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 499 606 · +7 635/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 198 · +4 413/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 106 · +21 869/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 248 978 · +3 432/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес Питание / Рецепты
ПП-рецепты с КБЖУ для похудения и здорового питания. Завтраки, обеды и ужины с фитнес-меню. Простые блюда с калорийностью — готовь вкусно и худей без голодовок.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,495,632 постам из 204,148 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.