Вы можете недооценить это упражнение.НО!
⠀
Есть ли у тебя ощущение, что грудная клетка скована, плечи сутулятся, а руки тяжело поднимать вверх
Тогда это упражнение — обязательно в …
Читать далее →
Девочки делюсь кусочком из методике, по которой прохожу обучение.
На самом деле в своих занятиях я уже давно использую элементы этой методики.
Но хочу углубиться и приносить ещ…
Читать далее →
Мини-тест: слышишь ли ты свое тело?
Мини-тест: слышишь ли ты свое тело, честно — «да» или «нет»:
✔️Ты замечаешь напряжение в теле только когда уже болит?
✔️Часто ловишь себя на том, что задерживаешь дыхание?
✔️К концу дня чувствуешь усталость, но не понимаешь откуда она?
✔️Твои плечи почти всегда приподняты или зажаты?
✔️Ты редко спрашиваешь себя: «что я сейчас чувствую в теле?»
Результат:
3+ «да»
Твоё тело уже давно пытается с тобой «поговорить»…
просто ты привыкла не слушать
1–2 «да»
Контакт есть, но он нестабильный
Тело иногда «теряется» из внимания
0 «да»
Ты уже хорошо чувствуешь себя — и это огромная база для восстановления ✨
❤️ И теперь честно…
ты сейчас в контакте с телом — или снова «в голове»?
Прямо сейчас жми на кнопку
и я дам тебе ЧЕК ЛИСТ с практиками, с которых начинается контакт с телом 💫
ЗАБРАТЬ ЧЕК ЛИСТ
Очень полезный 🎁
Доброе утреннее упражнение вам от меня❤️
Иногда дело не в возрасте.
А в том, что тело просто долго было в одном положении.
Сидим, спешим, зажимаемся — и постепенно укорачивается …
Читать далее →
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Вчера мы с вами говорили про контакт с телом и почему это так важно.
И я завела этот разговор не спроста - это мостик к главным женским боля…
Читать далее →