Мы продолжаем знакомится с тазовым дном❤️
Девочки, сегодня даю вам упражнение для расслабления и снятия нагрузки на мышцы тазового дна
В этом упражнении мы принимаем позицию, при…
Читать далее →
Вы просили ссылки на мячики. Это образец, вы можете выбрать свои , подобные .
Если у вас нет мячиков, это не повод не заниматься, их всегда можно заменить☺️
Например клубочком и…
Читать далее →
📆Напоминаю расписание уроков челленджа ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, готовы заниматься?
📆Напоминаю расписание уроков челленджа ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, готовы заниматься? ☺️
2️⃣ 01.04.26 среда - урок ЛЕГКИЙ ТАЗ миофасциальный релиз (МФР) 30 мин.
3️⃣ 02.04.26 четверг - СВОБОДА ТАЗОВОГО ДНА (30 мин)
⠀
4️⃣ 03.04.26 пятница - СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ (20 мин)
⠀
5️⃣ 04.04.25 суббота - ВКЛЮЧЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА (30 мин)
⠀
6️⃣ 05.04.25 воскресенье - ИТОГИ НЕДЕЛИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ🙌
⏰Уроки будут открываться в этом канале в 9:00 по МСК.
Все занятия будут доступны до конца дня по МСК 5 апреля , что бы вы все успели🌷
Начнем утро бодро💃 Энергичная утренняя зарядка для тонуса!
Показываю простые упражнения, которые легко повторить дома и которые помогут проснуться, зарядиться энергией и пройти …
Читать далее →
🚀 УРА! ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ объявляю ОТКРЫТЫМ!
📆 Первый день - занятие ЛЕГКИЙ ТАЗ миофасциальный релиз (30 мин)
Доступ будет до конца дня по МСК 5 апреля, переходите по ссыл…
Читать далее →