26.04.2026 15:17
Белковые кабачки с куриным фаршем: ПП ужин на 116 ккал
УЖИН
🥬 Белковые кабачки с куриным фаршем
⚖️ КБЖУ на 100 г: 116/18.5/2.1/5.3
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
• Кабачок (средний) - 1 шт (300 г)
• Фарш куриный - 150-200 г
• Помидоры - 100 г
• Греческий йогурт - 100 г
• Сыр твердый - 30 г
• Чеснок - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Кабачок нарежьте кружочками вместе с кожурой, посолите.
3. В миске смешайте йогурт с измельченным чесноком.
4. На каждый кружочек кабачка выложите немного куриного фарша.
5. Сверху распределите йогурт с чесноком.
6. Помидоры нарежьте кружочками и выложите поверх йогурта.
7. Выложите на противень и запекайте 15-20 минут.
8. Достаньте, посыпьте тертым сыром и отправьте обратно в духовку до расплавления сыра.
Сборник ПП Рационов
🥬 Белковые кабачки с куриным фаршем
⚖️ КБЖУ на 100 г: 116/18.5/2.1/5.3
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
• Кабачок (средний) - 1 шт (300 г)
• Фарш куриный - 150-200 г
• Помидоры - 100 г
• Греческий йогурт - 100 г
• Сыр твердый - 30 г
• Чеснок - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Специи - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Кабачок нарежьте кружочками вместе с кожурой, посолите.
3. В миске смешайте йогурт с измельченным чесноком.
4. На каждый кружочек кабачка выложите немного куриного фарша.
5. Сверху распределите йогурт с чесноком.
6. Помидоры нарежьте кружочками и выложите поверх йогурта.
7. Выложите на противень и запекайте 15-20 минут.
8. Достаньте, посыпьте тертым сыром и отправьте обратно в духовку до расплавления сыра.
Сборник ПП Рационов