Завтрак: кукурузная каша
В Румынии и Молдавии каша из кукурузной крупы называется мамалыгой, в Италии – полентой. Варят кукурузную кашу и в Грузии, но преимущественно из белой кукурузной крупы, а не из жёлтой.
Кашу готовят из кукурузной крупы разной степени помола и обработки. Чем мельче подроблена кукурузная крупа, тем быстрее варится каша. Тем не менее, это дело не быстрое, если только не использовать «растворимую» кукурузную крупу, которая готовится всего пару минут.
Вариантов приготовления этой каши масса. Кукурузная крупа прекрасно сочетается с сыром, острым и сладким красным перцем пряными травами: орегано, тимьяном, базиликом, кинзой. Я же сегодня варю обычную кукурузную кашу на альтернативном молоке и с добавлением кокосового масла - пост!
Ингредиенты:
150гр - кукурузной крупы
20гр - масла (можно сливочное, но с кокосовом вкуснее)
600мл - воды
200гр - молока (у меня овсяное)
Соль, сахзам по вкусу
1. Крупу тщательно промываем;
2. Затем подсушиваем на горячей сковороде 1-2 мин;
3. Добавляем масло и обжариваем крупу 2-3 мин;
4. В сотейник наливаем воду, добавляем соль, Сахзам, поджаренную крупу. Доводим до кипения и варим на небольшом огне, иногда помешивая, 10 мин;
5. Добавляем молоко, доводим до кипения и продолжаем варить на небольшом огне еще 10 мин;
6. Готовую кашу прикрываем крышкой и даем ей настояться 10-15 мин.
При подаче добавляем кусочек масла (у меня веганское авокадо-лайм)!
Автор рецепта @kate_sweet_smile
#завтрак #кукурузнаякаша #каша #готовимдома #полезныерецепты #вкусно
Другие главы канала «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.05.2026
Не докторская, но вкусная, домашняя
ДОМАШНЯЯ КУРИНАЯ КОЛБАСА/ВЕТЧИНА
800гр – к…
Глава от 17.05.2026
А сегодня все про ОВСЯНОБЛИН😊
Лучшие рецепты и начинки🔥
Простой, быстрый, сытный…
Глава от 16.05.2026
Салат, который хочется готовить снова и снова 🥗
Ингредиенты:
– помидоры — 200 г…
Глава от 15.05.2026
Сочная куриная грудка с сыром и помидорами
✨
Ингредиенты:
– куриная грудка
– с…
Глава от 15.05.2026
Кишечник обвиняют в лишнем весе чуть ли не чаще, чем углеводы.
Но что из этого д…
Глава от 14.05.2026
МОРКОВНО-БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ 🧇 🍌🥕
КБЖУ на всю порцию целиком:
478/23/8/79
Ингре…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,645,619 постов
из 199,491 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал Кухня наизнанку — рецепты без правил и с душой. Здесь вы найдёте простые и необычные блюда для будней и праздников, от классики до экспериментов. Удобная…
👥 386 288 · +3 376/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты 🥘
Более 2000 проверенных рецептов для домашней кухни: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые пошаговые инструкции, советы по выбору продуктов и секреты от опытных к…
👥 299 631 · +3 743/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье и консервы на зиму — сотни проверенных рецептов заготовок. Хрустящие огурцы, ароматное варенье из ягод, овощные салаты в банках и авторские соусы. Готови…
👥 251 106 · +437/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 346 · +3 285/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 194 920 · -533/7д
Популярные посты канала «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»
Перекусы: когда они помогают, а когда мешают похудению
Перекусы — довольно спорный приём пищи. Кто-то считает, что они полезны, а кто-то сч…
👁 21 762 просмотров
Перекус: Закусочные помидорки 🍅
Помидоры черри 0,5 кг
Красный лук 1 шт
Чеснок 5 зуб
Масло растительное 100 мл
Соль 0.5 чл
Лимонный сок 1 чл…
👁 21 554 просмотров
Перекус: кекс сухофруктами — без муки и сахара🔥 🍰
КБЖУ на 100 г:
175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
☑️ 200 г ов…
👁 21 552 просмотров
Ужин: куриная печень
Ингредиенты:
600 г куриной печени
1 маленькая луковица
1 морковка
100 г сметаны 10 или 15%
10 г топленого масла
1/3 ч…
👁 21 551 просмотров
Обед: суп с чечевицей и овощами
100гр - красной чечевицы
1 луковица
1 зубчик чеснока
1 небольшая морковь
1 болгарский перец
1 кабачок
1 по…
👁 21 514 просмотров
Завтрак: Овсяный блин, который покоряет с первого кусочка 💜
Сбалансированный завтрак по белкам, жирам и углеводам.
Даёт энергию, надолго нас…
👁 21 511 просмотров
Обед: Гречка с овощами
Можно в пост
Это очень вкусное блюдо.
Ингредиенты:
Лук -1 шт
Грибы шампиньоны- 300 гр.
Перец красный -2 шт. ( у ме…
👁 21 430 просмотров
Ужин: сочные рубленные котлетки
Если ваши рубленые котлеты получаются сухими, значит у вас неправильный рецепт. Сохраняйте и пробуйте.
Р
Ку…
👁 21 414 просмотров
🦀Вкусный и сытный завтрак за 5 минут 🕐
КБЖУ на эту порцию: 373/28.7/14.5/31.9.
Ингредиенты:
85г крабовых палочек
35г легкого сыра
1 яйцо
…
👁 21 414 просмотров
Обед: рыбная солянка
Наверное, это самый богатый по вкусу (да и по стоимости) рыбный суп.
Варить его хлопотно, но поверьте результат сто…
👁 21 349 просмотров
Завтрак: картофельный блинчик с начинкой
Отлично насыщает и готовится очень просто.
Картофель 120г
Яйцо 2 СО ( или 3 С2)
Сыр 40г
Ветчина и…
👁 21 315 просмотров
Перекус: 🫐 Черничный пп пирог без лактозы и сахара
Рассыпчатая основа из овсяной муки, сочная черничная начинка и хрустящая крошка сверху.…
👁 21 288 просмотров
Обед: щи с фасолью (постные)
Лук 🧅
Морковь 🥕
Картошка 🥔 - 2-3 шт
Капуста ~ 300гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Банка фасоли 🫘
Зелень
Раститель…
👁 21 253 просмотров
Ужин: Вкусный фаршированный перчик 🫑 🌶️
На несколько порций:
Болгарский перец - 3 шт
Яйца 🥚 -2 шт
Куриное филе 400 г
Помидор 🍅 150 г
…
👁 21 241 просмотров
Ужин: ✨ Идеальные фитнес котлетки ✨
Сочные и полезные, которые не стыдно съесть даже вечером 😋
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 500 г
Лук репчат…
👁 21 157 просмотров
Перекус: ПП пицца 🍕
Ингредиенты:
Цукини ( можно кабачок) - 250 гр
Яйцо -1 шт
Мука рисовая -3 ст.ложки.
Помидоры
Перец ( можно шампиньоны, …
👁 21 138 просмотров
Завтрак: Пицца на овсяноблине
КБЖУ на пиццу 343/20,7/18,1/24
Я готовила в духовке, чтобы сразу три пиццы разом приготовить. Можно делать и…
👁 21 067 просмотров
Завтрак: арабские блинчики 🥞
(КЕТО-рецепт)
В этом году это второй по популярности рецепт после леопардовых блинов.
Поэтому, следуем тренду…
👁 21 067 просмотров
Ужин: Запеченное филе судака с баклажанами
Ингредиенты:
-филе судака 1 пласт (можно заменить на любую другую белую рыбу)
-запеченный бакла…
👁 21 030 просмотров
🟢 Разбор: почему суп сначала кипятят, а потом готовят на медленном огне
Иногда кажется, что если суп кипит, он приготовится быстрее, но при…
👁 20 907 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно
@ulyana_inntravel 🍏ПП Рецепты без скуки и крайностей
⚖️Каждое блюдо — про баланс, лёгкость и любовь к себе.
🥣 Готовим осознанно, едим с удовольствием
__
Тут вы найдете рецепты
ПП завтраков
ПП обедов
ПП ужинов и
ПП перекусов
__
Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pp_prosto_recepti
__
Правильное питание, рецепты правильного питания, пп рецепты, здоровое питание,
⚖️Каждое блюдо — про баланс, лёгкость и любовь к себе.
🥣 Готовим осознанно, едим с удовольствием
__
Тут вы найдете рецепты
ПП завтраков
ПП обедов
ПП ужинов и
ПП перекусов
__
Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pp_prosto_recepti
__
Правильное питание, рецепты правильного питания, пп рецепты, здоровое питание,
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.