Обед: куриная грудка с брокколи в сливочном соусе — идеальное сочетание нежного мяса и полезных овощей! 🔥
Брокколи 300 г 🥦
Куриная грудка 2 шт. 🍗
Растительное масло 20 мл
Сливочное масло 10 г + 20 г для соуса 🧈Соль по вкусу 🧂
Паприка 1 ч.л.
Чеснок 3 зубчика 🧄
Сливки 33% 150 мл 🥛
Брокколи разобрать на соцветия, опустить в кипящую воду и варить в течение 1 минуты. После чего откинуть брокколи на сито и сполоснуть холодной водой.
На сковороде разогреть растительное и сливочное масло. Грудки посолить и посыпать паприкой (по вкусу другими специями). Обжарить грудки по 3 минуты на сильном огне до образования румяной корочки и переложить грудки на тарелку.
В той же сковороде растопить ещё сливочное масло. Добавить мелко нарезанный чеснок, жарить 30 секунд. Влить сливки и перемешать. Вернуть в сковороду грудки, добавит брокколи, полить не него сливками.
Накрыть крышкой и готовить на слабом огне 5 минут 🥦
Автор рецепта @erbisolgaa
#обед #куринаягрудка #рецепты #полезныерецепты #готовимдома #вкусно
Другие главы канала «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.05.2026
Закусочные шампиньоны
к шашлычно-мангальным историям и просто так 👌
шампиньон…
Глава от 26.05.2026
Топ-3 белковых ужинов!
⠀
🌱 Курицу теперь готовлю только так!
⠀
куриное филе - 20…
Глава от 26.05.2026
Куриный кекс с оливками 🫒
Ингредиенты:
-куриное филе 500 гр
-куриное яйцо 1 шт…
Глава от 25.05.2026
ВАФЛИ ИЗ ТУНЦА
(КЕТО-рецепт) 🧇
Всего из двух ингредиентов ⤵️⤵️
🔸 Тунец консерв…
Глава от 25.05.2026
ОБЕД: ГРЕЧКА С ФАРШЕМ
Некоторые называют это блюдо «Гречка по-купечески», но я …
Глава от 24.05.2026
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ МУКИ🍎
Легкий и вкусный😋 Обязательно попробуйте!
Нам понадоб…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,927,447 постов
из 199,498 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты становятся искусством без скучных правил. Здесь вы найдете вдохновение для готовки: от простых повседневных блюд до сме…
👥 390 247 · +2 843/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, проверенные рецепты и вдохновение для кулинарных экспериментов. Простые и вкусные блюда на каждый день и для праздников. Готовим с удовольствием!
👥 300 592 · +648/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: проверенные рецепты варенья, солений и консервов. Делюсь секретами идеальных заготовок, от классики до авторских сочетаний. Варенье из ягод, х…
👥 252 336 · +1 061/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 208 973 · +1 751/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 193 180 · -1 416/7д
Популярные посты канала «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»
Обед: щи с фасолью (постные)
Лук 🧅
Морковь 🥕
Картошка 🥔 - 2-3 шт
Капуста ~ 300гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Банка фасоли 🫘
Зелень
Раститель…
👁 22 484 просмотров
Завтрак: кукурузная каша
В Румынии и Молдавии каша из кукурузной крупы называется мамалыгой, в Италии – полентой. Варят кукурузную кашу и в…
👁 22 472 просмотров
Завтрак: Пицца на овсяноблине
КБЖУ на пиццу 343/20,7/18,1/24
Я готовила в духовке, чтобы сразу три пиццы разом приготовить. Можно делать и…
👁 22 450 просмотров
Ужин: ✨ Идеальные фитнес котлетки ✨
Сочные и полезные, которые не стыдно съесть даже вечером 😋
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 500 г
Лук репчат…
👁 22 439 просмотров
Обед: тушенная курица в сметанном соусе
⠀
Обожаю такие блюда - когда и курица и соус помакать можно свежим хлебом и отлично даже без гарни…
👁 22 385 просмотров
Перекус: 🫐 Черничный пп пирог без лактозы и сахара
Рассыпчатая основа из овсяной муки, сочная черничная начинка и хрустящая крошка сверху.…
👁 22 385 просмотров
Перекус в лаваше
Лаваш дает каждый раз полет фантазий
Сегодня:
-лаваш
-творожный сыр
-ветчина
-помидор
-петрушка
-подсушить на сковор…
👁 22 344 просмотров
Ужин: сочные рубленные котлетки
Если ваши рубленые котлеты получаются сухими, значит у вас неправильный рецепт. Сохраняйте и пробуйте.
Р
Ку…
👁 22 335 просмотров
Перекус: Чечевичный паштет (очень вкусный)
177 ккал на 100г
8 г белка
7 г жира
20г углеводов
7г клетчатки
Зеленую чечевицу отварить до го…
👁 22 323 просмотров
Обед: суп с чечевицей и овощами
100гр - красной чечевицы
1 луковица
1 зубчик чеснока
1 небольшая морковь
1 болгарский перец
1 кабачок
1 по…
👁 22 317 просмотров
Завтрак: картофельный блинчик с начинкой
Отлично насыщает и готовится очень просто.
Картофель 120г
Яйцо 2 СО ( или 3 С2)
Сыр 40г
Ветчина и…
👁 22 293 просмотров
Ужин: Салат с печенью
Ингредиенты:
-печень куриная, обжариваю на небольшом количестве масла с солью и перцем
-шпинат (можно заменить на лю…
👁 22 284 просмотров
Перекусы: когда они помогают, а когда мешают похудению
Перекусы — довольно спорный приём пищи. Кто-то считает, что они полезны, а кто-то сч…
👁 22 279 просмотров
Перекус: кекс сухофруктами — без муки и сахара🔥 🍰
КБЖУ на 100 г:
175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
☑️ 200 г ов…
👁 22 227 просмотров
Обед: 🍗Хрустящие куриные наггетсы🍗
ЧТО НАДО:
▫️Филе куриное 500 гр
▫️Соль, перец, паприка, чеснок
▫️Сыр моцарелла 150 гр
▫️Яйцо
▫️Панировк…
👁 22 198 просмотров
🔥 Ужин: вкусный и полезный салат
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️ Куриное филе — 250 г
▫️ Огурец — 150 г
▫️ Помидор — 150 г
▫️ Фасоль белая — 300 г
▫️ Зелен…
👁 22 177 просмотров
Ужин: куриная печень
Ингредиенты:
600 г куриной печени
1 маленькая луковица
1 морковка
100 г сметаны 10 или 15%
10 г топленого масла
1/3 ч…
👁 22 079 просмотров
Завтрак: Овсяный блин, который покоряет с первого кусочка 💜
Сбалансированный завтрак по белкам, жирам и углеводам.
Даёт энергию, надолго нас…
👁 22 070 просмотров
Перекус: Закусочные помидорки 🍅
Помидоры черри 0,5 кг
Красный лук 1 шт
Чеснок 5 зуб
Масло растительное 100 мл
Соль 0.5 чл
Лимонный сок 1 чл…
👁 22 062 просмотров
Завтрак : Вафли из тунца! Очень белковое начало дня 🤍
На 4шт
Тунец 190-200г
Яйцо
Йогурт 50г(можно добавить сыыыыр)
Мука зеленой гречки 70г
…
👁 21 973 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно
@ulyana_inntravel 🍏ПП Рецепты без скуки и крайностей
⚖️Каждое блюдо — про баланс, лёгкость и любовь к себе.
🥣 Готовим осознанно, едим с удовольствием
__
Тут вы найдете рецепты
ПП завтраков
ПП обедов
ПП ужинов и
ПП перекусов
__
Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pp_prosto_recepti
__
Правильное питание, рецепты правильного питания, пп рецепты, здоровое питание,
⚖️Каждое блюдо — про баланс, лёгкость и любовь к себе.
🥣 Готовим осознанно, едим с удовольствием
__
Тут вы найдете рецепты
ПП завтраков
ПП обедов
ПП ужинов и
ПП перекусов
__
Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pp_prosto_recepti
__
Правильное питание, рецепты правильного питания, пп рецепты, здоровое питание,
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.