17.08.2026 06:30
Кто узнал себя?
Кто узнал себя? 😄
16.08.2026 06:30
Всем привет! #авторское
Сегодня на повестке ХОДЬБА
Идем гулять!!!
Ходьба защищает от депрессии. Теперь это научно доказанный факт.
Все знают про дофамин, как гормон радости и х…
Читать далее →
367
Реклама
16.08.2026 15:30
Чем заменить привычные соусы?
Майонезные и магазинные соусы не обязательно полностью исключать из рациона. Но если хочется сделать питание проще и разнообразнее, их можно чаще зам…
Читать далее →
368
17.08.2026 15:30
Нежный банановый кекс
Возьмём:
🖇3 спелых банана
🖇3 яйца
🖇4 ст. ложки ореховой пасты
🖇50–60 г миндальной муки
🖇2 ч. ложки разрыхлителя
🖇2 ч. ложки корицы
🖇шоколад без сахара (по же…
Читать далее →
304
18.08.2026 06:30
Ну мы же? 😊
Читать далее →
318
Другие главы канала «ПП - правила питания!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 18.08.2026
Рыба в горчичном соусе
Что нужно:
4 филе морского окуня по 170 г каждое
200 г …
Глава от 18.08.2026
Ну мы же? 😊
Глава от 17.08.2026
Нежный банановый кекс
Возьмём:
🖇3 спелых банана
🖇3 яйца
🖇4 ст. ложки ореховой п…
Глава от 16.08.2026
Чем заменить привычные соусы?
Майонезные и магазинные соусы не обязательно полн…
Глава от 16.08.2026
Всем привет! #авторское
Сегодня на повестке ХОДЬБА
Идем гулять!!!
Ходьба защи…
Глава от 15.08.2026
🥗Белковый салат
Ингредиенты:
🔹Филе грудки - 140г ( в сыром виде)
🔹Огурец - 90г
…
Глава от 15.08.2026
🧈 Гхи — не только для каши
Топлёное масло можно использовать не только в пригот…
Глава от 14.08.2026
5️⃣ салатов с морской капустой
Глава от 13.08.2026
Идея сбалансированной тарелки 🥗
Много овощей и зелени, источник белка, немного …
Популярные посты канала «ПП - правила питания!»
Почему "голодные" диеты не работают?
Потому что резкое ограничение калорий (и психологически, и физиологически) можно выдержать только оче…
👁 8 791 просмотров
Как применять псиллиум для улучшения пищеварения
🌱 Псиллиум - это натуральная клетчатка из шелухи подорожника, которая может стать помощник…
👁 8 760 просмотров
Паста с лапшой и форелью
👁 8 720 просмотров
Завтраки
👁 8 637 просмотров
ПП — начинается не с тарелки, а с корзины 🛒
👁 8 588 просмотров
Упражнение Приседание
👁 8 499 просмотров
Витамин D для вашего организма
👁 8 462 просмотров
Тренировочка💪
👁 8 451 просмотров
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ
КБЖУ на 100г.: 122/12/5/7
Ингредиенты:
🔹 Куриный фарш - 800г.
🔹 Лук (средний) - 1шт.
🔹Морковь - 1шт.
🔹Кабачок - …
👁 8 373 просмотров
Примерное меню
👁 8 251 просмотров
Рацион на 2 дня/3 человека
ПП В ТГ | ПП В ВК
👁 8 194 просмотров
🌹Девочки, нашла для вас супер-канал! 🤩
https://max.ru/join/wsnGS1b-VrETxUuLJBUOdOBHuVGOZQplgEKLS-Q3OqY
Марина, вместе со своей дружной сем…
👁 8 167 просмотров
Перед применением минерально-витаминных комплексов следует учесть, какие микроэлементы сочетаются между собой, какие продукты ускоряют их ус…
👁 7 998 просмотров
Минералы для кожи: что выбрать?
Витамины и минералы необходимы организму не только для того, чтобы поддерживать работу жизненно важных орга…
👁 7 925 просмотров
Низкий ферритин — это не приговор к таблеткам.
Эти 7 продуктов работают мягко и естественно. Печень и красное мясо дают легкоусвояемое желе…
👁 7 893 просмотров
Утренняя йога👌
👁 7 781 просмотров
Готовимся к Пасхе
Глазурь
👁 7 741 просмотров
Домашняя куриная колбаса
Ингредиенты:
🔹800 гр. куриной грудки
🔹6 шт. филе бедра
🔹соль, черный перец, чеснок
🔹150 мл. сливок, можно заменить…
👁 7 689 просмотров
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ
на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42
Ингредиенты:
🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большо…
👁 7 626 просмотров
Лишний вес ухудшает память
Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах…
👁 7 602 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 463 290 · +7 438/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 919 · -350/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 402 · -718/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 220 874 · +4 617/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 211 389 · +2 467/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП - правила питания!
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу!
🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
🥑 пп - полезное и правильное питание
Связь https://iimax.ru/gClark
🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
🥑 пп - полезное и правильное питание
Связь https://iimax.ru/gClark
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,773,451 постам из 202,804 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.