👑Элита это для вас🤜
СУША + РЕЗИНА = СИЛА.
Эта программа сочетает силовую тренировку на суше с плаванием с резинкой для развития взрывной мощности профессиональных пловцов что очень важно для спринтеров.
Схема тренировки:
2-3 захода
1 фаза упражнения :
20-кратное вытягивание резины .
5-кратное выдвижение на ролике для пресса
2 фаза упражнения:
3- раза тянем резину в воду 20-30 сек
1-кратное ускорение на 15 м без резины
3 фаза упражнения:
3-кратное удержание блина стрелкой упражнение на статику дл пресса 30 сек
4 фаза упражнения:
4x25 м под водой с блином + ласты
4x15 м под водой без веса
Отправьте другу или тренеру чтобы на следующей тренировки попробовать данный сет🔥
🏊♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Ребята уже скоро будет сезон открытой воды!
Вы готовы?)
Так что ребята чтобы та…
Глава от 07.05.2026
Хорошего дня! Все ждем сезон открытой воды!
Выглядит волшебно! ✨👀
🤷♀️Не теряй…
Глава от 06.05.2026
А мы-то думали, что «золотой косарь» — это потолок... 😅
Признавайтесь, у кого в …
Глава от 04.05.2026
Секреты пищевых добавок для тех, кто серьезно ими занимается 🧪🔬
🤷♀️Не теряйте …
Глава от 02.05.2026
🎳 Боулинг в бассейне? Почему бы и нет!
Если обычные заплывы от бортика до борти…
Глава от 30.04.2026
🤍 Держите три упражнения, которые вы можете включить в свою разминку:
⚡️ Упражн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,315,858 постов
из 199,674 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий сезона КХЛ: свежие новости, результаты матчей, видео голов, интерв…
👥 103 020 · +3 540/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 74 404 · +4 450/7д
@sportsru
Спортс"
Спортс — ваш главный источник актуальных спортивных новостей и инсайдов. Следите за самыми яркими моментами из мира футбола, хоккея и баскетбола. Оперативные репортажи, э…
👥 67 245 · +1 380/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс
Официальный канал издания «Спорт-Экспресс»: оперативные новости футбола, хоккея и других видов спорта. Репортажи с матчей, эксклюзивные интервью и аналитика от ведущих жу…
👥 61 224 · +996/7д
@matchtv
Матч ТВ
Матч ТВ — главный спортивный канал страны. Здесь вы найдете актуальные новости из мира спорта, яркие обзоры ключевых матчей и прямые трансляции самых захватывающих событи…
👥 60 337 · +2 131/7д
@championat
Чемпионат
Самый качественный канал о спорте. Новости, инсайды, аналитика и развлечения от крупнейшего спортивного портала Восточной Европы. Сотрудничество: t.me/smirnoffkan № 723…
👥 58 609 · +489/7д
Популярные посты канала «PRO Плавание»
☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза!
На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 15 107 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊
Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 15 014 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной,
показавшей феноменальные резуль…
👁 14 987 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊♂️🇦🇺
Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 14 857 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 14 855 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊
Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 14 853 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀
Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок:
💪 Раб…
👁 14 812 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов
В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 14 806 просмотров
❤️🔥Интервальный метод тренировки в плавании — эффективный способ увеличить объем миокарда (сердечной мышцы), что улучшает выносливость и ра…
👁 14 805 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 14 791 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне!
19 марта 2026 год
Пьедестал:
🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83
🥈 Тома…
👁 14 788 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 14 739 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊♂️
Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 14 731 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем.
Задействуйте мускулату…
👁 14 722 просмотров
Наблюдать за пловцом под водой – это отдельный, вид искусства 🌊
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️
PRO Плавание|
Наш Теле…
👁 14 672 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне!
Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 14 638 просмотров
В данный момент проходят соревнования "Настарт" (г.Москва, Акватория ЗИЛ), скоро будем плыть и вспоминать молодость 😉
👁 14 603 просмотров
🚀 Отличный результат после перерыва! 50 брасс за 31.67 на длинной воде – это впечатляет, учитывая паузу в тренировках! 💪
Кстати, сегодня бы…
👁 14 590 просмотров
Семейные соренования по плаванию🚀
Школа плавания SwimRocket приглашает 12 апреля к участию в семейных любительских спортивных соревнованиях…
👁 14 428 просмотров
🌊 3 причины по которым новички плывут медленно!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️
PRO Плавание|
Наш телеграм
👁 14 423 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.