24.08.2026 06:06
23/100 💪🏼 И вот что я поняла за эти 23 дня 👇🏻 Когда я выкладываю очередную тренировку, со стороны может казаться, что я
23/100 💪🏼 И вот что я поняла за эти 23 дня 👇🏻
Когда я выкладываю очередную тренировку, со стороны может казаться, что я херачу каждый день и вам это вообще не надо.
Но мой маршрут вообще не про то, чтобы каждый день убиваться. Я не пытаюсь каждый день выжать из организма максимум.
Я просто не выпадаю из движения. И именно так когда-то начался мой путь с 83 до 63 кг.
Не с мысли: «Теперь я должна тренироваться 100 дней». Я бы сама охренела от такой перспективы в начале 😂
А с очень простого: сегодня у меня есть 20 минут. Что я могу сделать?
И постепенно из отдельных тренировок складывается система.
И вот я подумала… Я очень много рассказываю вам про свой путь. Показываю тренировки. Советую программы. Объясняю, как я чередую нагрузку.
Но одно дело смотреть на мой маршрут со стороны. И совсем другое пройти его самой.
Поэтому сейчас я готовлю кое-что для тех, кто до сих пор смотрит на мои тренировки и думает: «А мне вообще подойдёт? А я вывезу? А будет ли от домашних тренировок толк?»
Причём маршрут будет в двух вариантах.
💪🏼 Для начинающих - мягкий вход, понятная нагрузка, без ощущения, что тебя решили убить на второй день.
🔥 Для тех, кто уже тренируется - более интенсивный путь, чтобы реально почувствовать нагрузку и не заскучать.
Хочу, чтобы каждая смогла пройти свой уровень, но внутри одной общей системы.
Хочу, чтобы те, кто смотрит каждый день и до сих пор сомневаются, наконец ПОПРОБОВАЛИ те самые тренировки из моего телевизора 😏💪🏼
Когда я выкладываю очередную тренировку, со стороны может казаться, что я херачу каждый день и вам это вообще не надо.
Но мой маршрут вообще не про то, чтобы каждый день убиваться. Я не пытаюсь каждый день выжать из организма максимум.
Я просто не выпадаю из движения. И именно так когда-то начался мой путь с 83 до 63 кг.
Не с мысли: «Теперь я должна тренироваться 100 дней». Я бы сама охренела от такой перспективы в начале 😂
А с очень простого: сегодня у меня есть 20 минут. Что я могу сделать?
И постепенно из отдельных тренировок складывается система.
И вот я подумала… Я очень много рассказываю вам про свой путь. Показываю тренировки. Советую программы. Объясняю, как я чередую нагрузку.
Но одно дело смотреть на мой маршрут со стороны. И совсем другое пройти его самой.
Поэтому сейчас я готовлю кое-что для тех, кто до сих пор смотрит на мои тренировки и думает: «А мне вообще подойдёт? А я вывезу? А будет ли от домашних тренировок толк?»
Причём маршрут будет в двух вариантах.
💪🏼 Для начинающих - мягкий вход, понятная нагрузка, без ощущения, что тебя решили убить на второй день.
🔥 Для тех, кто уже тренируется - более интенсивный путь, чтобы реально почувствовать нагрузку и не заскучать.
Хочу, чтобы каждая смогла пройти свой уровень, но внутри одной общей системы.
Хочу, чтобы те, кто смотрит каждый день и до сих пор сомневаются, наконец ПОПРОБОВАЛИ те самые тренировки из моего телевизора 😏💪🏼