Про осанку на примере сегодняшней тренировки - кардио+стретчинг 👇 Привет всем новеньким, вы пришли с рилса про осанку - давайте объясню, что там вообщ…

Про осанку на примере сегодняшней тренировки - кардио+стретчинг 👇

Привет всем новеньким, вы пришли с рилса про осанку - давайте объясню, что там вообще произошло ❤️

Осанка выравнивается, когда тело становится сильным и сбалансированным.

Когда у вас:
✔️работают мышцы спины
✔️включается корпус
✔️раскрывается грудной отдел
✔️есть мобильность

Я тренируюсь на платформе, где тренировки комплексные.

Не «сегодня только попа»,
не «покачала пресс и пошла».

А работа со всем телом.

Мой формат сейчас:
1️⃣ Основная тренировка (кардио или силовая)
2️⃣ Днем - 30 минут на эллипсе
3️⃣ Вечером - растяжка

Например, сегодня было: кардио + стретчинг

Дала нагрузку → расслабила и вытянула мышцы → тело постепенно «собирается» в нормальное положение.

Поэтому и происходит магия✨

ты вроде просто тренируешься дома по 20–30 минут,
а меняется не только вес -
меняется как ты выглядишь в целом.

Если хотите так же - вам не нужен зал и сложные программы (у меня этого всего не было).

Нужна система, где уже всё продумано за вас.

‼️Сегодня последний день, когда можно подключиться максимально выгодно, вся инфа здесь: https://max.ru/prosecco_da/AZ08ypUGPKA