Продукт, в котором витамина А больше, чем в моркови 🤔
Жир из печени трески
В одной столовой ложке жидкого жира свыше 4 000 мкг витамина А. Если вы покупаете рыбий жир в капсулах,…
Читать далее →
Польза куриного бульона для сердца и сосудов
Куриный бульон — источник важных минералов, в том числе калия, кальция и магния, которые играют ключевую роль в нормальной работе серд…
Читать далее →
Салат для поддержки уровня железа и ферритина.
Салат для поддержки уровня железа и ферритина.
Подходит при ощущении усталости и сниженной энергии.
Основа:
• Свёкла — содержит железо и нитраты, поддерживает кровоток.
• Гранат — источник антиоксидантов.
• Петрушка — витамин С улучшает всасывание негемового железа.
Заправка:
• лимонный сок
• оливковое масло
Как готовить:
Нарежьте отварную свёклу.
Добавьте зёрна граната и измельчённую петрушку.
Заправьте и перемешайте.
Сохраняйте как рабочий вариант для поддержки уровня железа.
🧘♀ Гармония тела
🧀 Сырные сырники с зеленью
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Творог – 200 гр.
🟣Яичный желток – 1 шт.
🟣Рисовая мука – по вкусу.
🟣Свежая зелень – по вкусу.
🟣Твёрдый сыр – по вкусу.
🟣Сушёный чеснок, ор…
Читать далее →
🧇 Тыквенно-яблочные вафли
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоки – 4 шт.
🟣Запечённая тыква – 280 гр.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Кокосовое молоко – 150 гр.
🟣Овсяная мука – 150 гр.
🟣Разрыхлитель – по вкусу.
🟣Ко…
Читать далее →