Салат для поддержки уровня железа и ферритина.
Подходит при ощущении усталости и сниженной энергии.
Основа:
• Свёкла — содержит железо и нитраты, поддерживает кровоток.
• Гранат …
Читать далее →
🧀 Сырные сырники с зеленью
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Творог – 200 гр.
🟣Яичный желток – 1 шт.
🟣Рисовая мука – по вкусу.
🟣Свежая зелень – по вкусу.
🟣Твёрдый сыр – по вкусу.
🟣Сушёный чеснок, ор…
Читать далее →
🧇 Тыквенно-яблочные вафли
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоки – 4 шт.
🟣Запечённая тыква – 280 гр.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Кокосовое молоко – 1
🧇 Тыквенно-яблочные вафли
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Яблоки – 4 шт.
🟣Запечённая тыква – 280 гр.
🟣Яйца – 3 шт.
🟣Кокосовое молоко – 150 гр.
🟣Овсяная мука – 150 гр.
🟣Разрыхлитель – по вкусу.
🟣Корица – по вкусу.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Очистите яблоки от кожуры и натрите на крупной тёрке, запечённую тыкву также натрите на тёрке.
2. Добавьте яйца, кокосовое молоко и корицу, хорошо перемешайте.
3. Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте.
4. Оставьте тесто на 10 мин., чтобы мука впитала влагу.
5. Выпекайте вафли до готовности в вафельнице или на сковороде.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
↪️ Подписаться
📲 Больше рецептов 👉 в MAX
#тыква #яблоки #яйца
🫑 Завтрак в перце
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Ветчина – 30 гр.
🟣Болгарский перец – 200 гр.
🟣Яйца – 2 шт.
🟣Черри – 40 гр.
🟣Моцарелла мини – 20 гр.
🟣Сыр – 25 гр.
🟣Соль, перец, зелень – по вкусу.…
Читать далее →
🥓 Котлетки в беконе с сырной начинкой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🟣Куриный фарш – 600 гр.
🟣Отварное яйцо – 1 шт.
🟣Лук – 1 шт.
🟣Твёрдый сыр – 150 гр.
🟣Сырокопчёный бекон – 150 гр.
🟣Соль, специи …
Читать далее →