Перестаньте проживать чужую жизнь!
Слишком много людей живут в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учите…
Читать далее →
Тревога стала постоянным фоном?
Вроде всё нормально. Работа, дела, семья. Но внутри напряжение не выключается даже в выходные. Голова постоянно чем-то занята, а отдых уже не восст…
Читать далее →
3 практики, после которых в голове становится тише
• Выписывание мыслей
Просто берете и пишете всё, что в голове. Без ф
3 практики, после которых в голове становится тише
• Выписывание мыслей
Просто берете и пишете всё, что в голове. Без фильтра. Без структуры. Мозг перестаёт держать это внутри.
• Фокус на теле
Сконцентрируйтесь на дыхании, ощущениях, движении. Это возвращает из мыслей в реальность.
• Ограничение входящего шума
Меньше соцсетей, новостей, лишней информации. Тишина снаружи = тишина внутри.
🚩Важно: внутренний диалог не исчезает навсегда. Но вы перестаёте быть его заложницей.
Житейская психология
Пещера ведущая в Ад
В 1971 году рядом с Геленджиком местный житель случайно обнаружил глубокую шахту.
Группа исследователей решили изучить её, поскольку в этой местности начали п…
Читать далее →
Составляем список который поможет лучше понять себя!
• 10 дел, которые у вас получается лучше всего
• 10 целей на ближайший год
• 10 вещей, которые вам необходимы, чтобы чувствова…
Читать далее →