12.10.2026 09:50
🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа 📝Ингредиенты: Овсяные хлопья — 90 гр. Семена чиа — 40 гр. Молоко — 200 мл. Мёд — 2 с
🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа
📝Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 90 гр.
Семена чиа — 40 гр.
Молоко — 200 мл.
Мёд — 2 ст. л.
Фрукты — по вкусу.
Греческий йогурт — 150 гр.
⏳Приготовление:
1. Семена чиа залейте частью молока и оставьте примерно на 30 минут для набухания.
2. В стакан или банку выложите овсяные хлопья и залейте молоком так, чтобы оно их покрывало.
3. Добавьте слой греческого йогурта, затем набухшие семена чиа.
4. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и выложите следующим слоем.
5. Добавьте мёд и при желании повторите слои.
6. Уберите овсянку в холодильник на ночь.
🧑🍳Кулинария
📝Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 90 гр.
Семена чиа — 40 гр.
Молоко — 200 мл.
Мёд — 2 ст. л.
Фрукты — по вкусу.
Греческий йогурт — 150 гр.
⏳Приготовление:
1. Семена чиа залейте частью молока и оставьте примерно на 30 минут для набухания.
2. В стакан или банку выложите овсяные хлопья и залейте молоком так, чтобы оно их покрывало.
3. Добавьте слой греческого йогурта, затем набухшие семена чиа.
4. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и выложите следующим слоем.
5. Добавьте мёд и при желании повторите слои.
6. Уберите овсянку в холодильник на ночь.
🧑🍳Кулинария