ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился!
🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2
Ингредиенты (на 2–3 порции):
▫️ Консервы «Горбуша натуральная» (без масла) — 1 б…
Читать далее →
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹
🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8
Ингредиенты (на 1 порцию):
▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищенный от плёнок)
▫️ Киви — 2 шт
▫️ Сельд…
Читать далее →
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨
КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2
Ингредиенты:
⚪️ Творог
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨
КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2
Ингредиенты:
⚪️ Творог — 120 г
⚪️ Яйца отварные — 2 шт.
⚪️ Яйцо сырое — 1 шт.
⚪️ Сыр твёрдый — 50 г
⚪️ Мука — 20 г
⚪️ Свежая зелень — по вкусу
⚪️ Соль — по вкусу
#творог #сыр
Любимые салаты с КБЖУ🥗
#салат #подборка
Читать далее →
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦
🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7
Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫️ Кабачок — 1 шт
▫️ Баклажан — 1 шт
▫️ Перец болгарский — 1 шт
▫️ Морковь —…
Читать далее →