25.01.2026 13:50
😁😁😁
😁😁😁
02.01.2026 17:30
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹
🔸 На 100 грамм - 42 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1/1/7
Ингредиенты:
▫️ Грейпфрут — ½ шт. (очищенный от плёнок)
▫️ Киви — 2 шт.
▫️ Сельдерей — 3 вет…
Читать далее →
8 954
Реклама
21.01.2026 17:18
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯
КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4
Ингредиенты:
⚪️ Лаваш — 40 г
⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл
⚪️ Цельные яйца — 3 шт
⚪️ Яичный белок — 100 мл
⚪️ Шпинат —…
Читать далее →
51 049
27.01.2026 11:14
ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился!
🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2
Ингредиенты (на 2–3 порции):
▫️ Консервы «Горбуша натуральная» (без масла) — 1 б…
Читать далее →
53 359
06.02.2026 20:52
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹
🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8
Ингредиенты (на 1 порцию):
▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищенный от плёнок)
▫️ Киви — 2 шт
▫️ Сельд…
Читать далее →
53 182
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 31.07.2026
Подборка ПП обедов 😊👍
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#обед #подборка
Глава от 31.07.2026
Морковный кекс с творожным кремом и орехами 🥕✨
КБЖУ на 100 г: 128 кКал ☘️ Б/Ж/У…
Глава от 31.07.2026
Грудка, запечённая с помидорами и ананасами в духовке 🍍🍅
КБЖУ на 100 г: 116.2 к…
Глава от 31.07.2026
😁
Глава от 31.07.2026
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО!
➡️ Пожизненно «лишние» килог…
Глава от 31.07.2026
Идеальная творожная запеканка на десерт 🍰
КБЖУ на 100 г: 137 кКал ☘️ Б/Ж/У — 15…
Глава от 30.07.2026
Белковая ПП-запеканка с брокколи и курицей 🥦🍗
КБЖУ на 100 г: 150 кКал ☘️ Б/Ж/У …
Глава от 30.07.2026
Фаршированные перцы 🌶
КБЖУ на 100 г: 123 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10/7/5
Ингредиенты:
⚪…
Глава от 30.07.2026
Боул, богатый белком и клетчаткой✌
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#рис #к…
Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»
ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился!
🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2
Ингредиенты (на 2–3 порции):
▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹
🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8
Ингредиенты (на 1 порцию):
▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚
🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10
Ингредиенты:
▫️ рис — 40 г
▫️ куриное филе — 120 г
▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥
Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯
КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4
Ингредиенты:
⚪️ Лаваш — 40 г
⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл
⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨
КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2
Ингредиенты:
⚪️ Творог — 120 г
⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦
🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7
Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫️ Кабачок — 1 шт
▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗
#салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀
КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5
Ингредиенты для основы:
⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗
🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇
🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11
Ингредиенты:
▫️ Яйца – 2 шт
▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀
🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8
Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи
#творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить
▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение
Нехватка витамина В1 (тиамина).
💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤
🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4
Ингредиенты:
▫️ Цветная капуста
…
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏
🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12
Ингредиенты:
▫️ Творог 2% - 400 г
▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨
🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6
Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐
1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️
• Творог 5% + горсть ягод + орехи
• Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥
КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8
Ингредиенты:
⚪️ Лаваш круглый — 1 шт
⚪️ Куриное филе — 50 г
⚪️ …
👁 44 930 просмотров
ПП-шоколадные пончики с бананами 🍫🍌
КБЖУ на 100 г: 138 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.2/3.6/22.8
Ингредиенты:
⚪️ Бананы — 2 шт.
⚪️ Яйца — 2 шт.
⚪️ Кака…
👁 44 019 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 362 895 · +13 477/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 183 941 · +3 262/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 69 309 · +828/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 901 · +1 168/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 842 · -330/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M
Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition
ПП диета похудение похудеть
Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition
ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,439,744 постам из 202,229 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.