21.05.2026 15:00
Почему нельзя терпеть головную боль В нашей культуре есть особый, почти священный вид бытового героизма и по совместите
Почему нельзя терпеть головную боль
В нашей культуре есть особый, почти священный вид бытового героизма и по совместительству мазохизма - терпеть головную боль до последнего. С раскалывающейся головой мы можем вести ребенка в садик, закрывать смену на работе и варить борщ, лишь бы лишний раз организм "химией" не травить. Вот и ждем пока само отпустит.
С точки зрения современной нейрофизиологии этот стоицизм одно из худших преступлений против себя любимого.
Почему же терпеть боль категорически нельзя.
В комнате загорелась занавеска. Если вы среагируете сразу, хватит одного стакана воды, чтобы всё потушить. Но если вы решите потерпеть и подождать, вдруг само погаснет, через несколько часов полыхать будет вся квартира если не дом. И тогда не поможет даже приехавший пожарный расчет.
С головной болью (особенно если это мигрень) всё работает точно так же.
В неврологии даже существует понятие - центральная сенситизация.
Это когда вы долго терпите боль, нейроны в вашем мозге начинают как бы раскаляться. Болевые пути становятся гиперчувствительными, и мозг буквально обучается болеть. Порог чувствительности падает, и то, что начиналось как легкое недомогание, превращается в настоящий пожарище, когда больно от любого звука или луча света. Вот прям знакомо да? Я лично узнаю себя в каждой строчке.
И вот вы, героически промучившись полдня, всё-таки сдаетесь! и пьете заветную таблетку. А она… нифигашеньки не работает. Потому что рецепторы уже перегружены воспалительными белками, и обычный рядовой анальгетик тут уже конечно не поможет.
Что же говорят авторитетные руководства Международного общества по изучению головной боли (IHS)?
Регулярное терпение боли это прямая и научно доказанная дорога к хронизации. Ваша эпизодическая боль со временем трансформируется в хроническую, и голова начинает болеть фоном почти каждый день.
Более того, пытаясь уберечь желудок от одной таблетки в начале приступа, вы в итоге глотаете их горстями к вечеру. А это прямой путь к развитию абузусной (лекарственно-индуцированной) головной боли, когда голова болит уже от самих таблеток.
Рекомендация от Спасибо, Док: как правильно обращаться с головной болью
1. Правило золотого часа. Не ждите, пока боль накроет вас с головой. Чувствуете, что приступ разгоняется? Пейте препарат в первые 30-60 минут!
2. Забудьте про половинки. "Выпью ка пол таблеточки, чтобы не навредить" это вообще полная бредятина, не надо так делать! Лучше и вовсе тогда не пить! Препарат должен сработать мощно и сразу, в конкретной выверенной дозировке!
Для взрослых например, 400 мг ибупрофена, а не 200. (см. дозировку в инструкции)
3. Не кормите боль спазмолитиками. Популярная в наших широтах Но-шпа (Дротаверин) от головной боли не спасает. Это спазмолитик для гладкой мускулатуры внутренних органов, а в голове у вас спазмироваться нечему. Используйте классические НПВС.
4. Следите за лимитом. Если вам приходится пить обезболивающие чаще 10-15 дней в месяц это краснейший флаг. Таблетки вас уже не лечат, они усугубляют проблему. В этом случае нужно не терпеть, а идти к доказательному неврологу.
Подписаться на Спасибо, Док!
В нашей культуре есть особый, почти священный вид бытового героизма и по совместительству мазохизма - терпеть головную боль до последнего. С раскалывающейся головой мы можем вести ребенка в садик, закрывать смену на работе и варить борщ, лишь бы лишний раз организм "химией" не травить. Вот и ждем пока само отпустит.
С точки зрения современной нейрофизиологии этот стоицизм одно из худших преступлений против себя любимого.
Почему же терпеть боль категорически нельзя.
В комнате загорелась занавеска. Если вы среагируете сразу, хватит одного стакана воды, чтобы всё потушить. Но если вы решите потерпеть и подождать, вдруг само погаснет, через несколько часов полыхать будет вся квартира если не дом. И тогда не поможет даже приехавший пожарный расчет.
С головной болью (особенно если это мигрень) всё работает точно так же.
В неврологии даже существует понятие - центральная сенситизация.
Это когда вы долго терпите боль, нейроны в вашем мозге начинают как бы раскаляться. Болевые пути становятся гиперчувствительными, и мозг буквально обучается болеть. Порог чувствительности падает, и то, что начиналось как легкое недомогание, превращается в настоящий пожарище, когда больно от любого звука или луча света. Вот прям знакомо да? Я лично узнаю себя в каждой строчке.
И вот вы, героически промучившись полдня, всё-таки сдаетесь! и пьете заветную таблетку. А она… нифигашеньки не работает. Потому что рецепторы уже перегружены воспалительными белками, и обычный рядовой анальгетик тут уже конечно не поможет.
Что же говорят авторитетные руководства Международного общества по изучению головной боли (IHS)?
Регулярное терпение боли это прямая и научно доказанная дорога к хронизации. Ваша эпизодическая боль со временем трансформируется в хроническую, и голова начинает болеть фоном почти каждый день.
Более того, пытаясь уберечь желудок от одной таблетки в начале приступа, вы в итоге глотаете их горстями к вечеру. А это прямой путь к развитию абузусной (лекарственно-индуцированной) головной боли, когда голова болит уже от самих таблеток.
Рекомендация от Спасибо, Док: как правильно обращаться с головной болью
1. Правило золотого часа. Не ждите, пока боль накроет вас с головой. Чувствуете, что приступ разгоняется? Пейте препарат в первые 30-60 минут!
2. Забудьте про половинки. "Выпью ка пол таблеточки, чтобы не навредить" это вообще полная бредятина, не надо так делать! Лучше и вовсе тогда не пить! Препарат должен сработать мощно и сразу, в конкретной выверенной дозировке!
Для взрослых например, 400 мг ибупрофена, а не 200. (см. дозировку в инструкции)
3. Не кормите боль спазмолитиками. Популярная в наших широтах Но-шпа (Дротаверин) от головной боли не спасает. Это спазмолитик для гладкой мускулатуры внутренних органов, а в голове у вас спазмироваться нечему. Используйте классические НПВС.
4. Следите за лимитом. Если вам приходится пить обезболивающие чаще 10-15 дней в месяц это краснейший флаг. Таблетки вас уже не лечат, они усугубляют проблему. В этом случае нужно не терпеть, а идти к доказательному неврологу.
Подписаться на Спасибо, Док!