22.09.2026 16:00
Почему стоматологи заставляют нас чистить зубы именно дважды в день?
Почему стоматологи заставляют нас чистить зубы именно дважды в день?
То, что мы ежедневно с вами счищаем с наших зубиков, это ни что иное как биопленка (т.е. по сути скопившийся налет бактерий на эмали, который убрать можно ТОЛЬКО механически). И вот этой биопленке нужно от 24 до 48 часов, чтобы созреть и начать растворять зубную эмаль кислотой.
Чисто логически получается, почистил один раз на ночь и достаточно? Но стоматологи почему то так не считают:
Надо чистить 2 раза в день!
И вот почему!
Весь секрет кроется не только в щетке, а еще и в самой пасте.
Главный доказанный щит от кариеса это фториды. Когда мы чистим зубы, ионы фтора насыщают слюну и создают защиту, но их концентрация падает уже через 12 часов. А чистка дважды в день дает эмали круглосуточную "броню". По актуальным данным люди, чистящие зубы всего 1 раз в сутки, сталкиваются с кариесом на 50% чаще, а масштабный Кокрейновский метаанализ (70 исследований) подтверждает: переход на двукратную чистку с фтором снижает риски кариеса еще на 14%.
Про пасты без фтора.
Мода на пасты "без якобы химии" выросла из страха перед флюорозом (пятнами на эмали). Но флюороз бывает только от избытка фтора, который при помощи пасты ну нереально заработать, разве что глотать всю пасту и на постоянной основе.
Пасты без фтора я, как и вся современная наука, вам НЕ рекомендую.
Доказано, что фториды нужны абсолютно всем, начиная с самого первого молочного зуба (с 0 лет!)
На что смотрим на тюбике при покупке:
Наличие фторида натрия (Sodium Fluoride). Простая форма, работает, но есть кое что поэффективнее. Чтобы он успел подействовать, зубы нужно честно тереть щеткой не меньше 3 минут. Взрослая рабочая дозировка - 1450 ppm.
Аминофторид (Olaflur). Золотой стандарт на сегодня. Это органическая форма, которая работает как жидкий магнит. Она мгновенно прилипает к эмали и образует несмываемый щит за считанные секунды, даже если ребенок или вы почистили зубы на бегу.
Какие еще гаджеты для гигиены можно использовать:
Щетка (лучше звуковая с мягкой щетиной) очищает лишь 3 из 5 поверхностей зуба. Контактные зоны между зубами очищают только межзубные ершики или нить.
Ирригатор вещь отличная, но содрать липкую биопленку микробов струя воды физически не может (только крупные застрявшие кусочки еды). Это приятное дополнение, НО не замена нити. Нитью пользуемся после каждой чистки зубов.
Подписаться на Спасибо, Док
То, что мы ежедневно с вами счищаем с наших зубиков, это ни что иное как биопленка (т.е. по сути скопившийся налет бактерий на эмали, который убрать можно ТОЛЬКО механически). И вот этой биопленке нужно от 24 до 48 часов, чтобы созреть и начать растворять зубную эмаль кислотой.
Чисто логически получается, почистил один раз на ночь и достаточно? Но стоматологи почему то так не считают:
Надо чистить 2 раза в день!
И вот почему!
Весь секрет кроется не только в щетке, а еще и в самой пасте.
Главный доказанный щит от кариеса это фториды. Когда мы чистим зубы, ионы фтора насыщают слюну и создают защиту, но их концентрация падает уже через 12 часов. А чистка дважды в день дает эмали круглосуточную "броню". По актуальным данным люди, чистящие зубы всего 1 раз в сутки, сталкиваются с кариесом на 50% чаще, а масштабный Кокрейновский метаанализ (70 исследований) подтверждает: переход на двукратную чистку с фтором снижает риски кариеса еще на 14%.
Про пасты без фтора.
Мода на пасты "без якобы химии" выросла из страха перед флюорозом (пятнами на эмали). Но флюороз бывает только от избытка фтора, который при помощи пасты ну нереально заработать, разве что глотать всю пасту и на постоянной основе.
Пасты без фтора я, как и вся современная наука, вам НЕ рекомендую.
Доказано, что фториды нужны абсолютно всем, начиная с самого первого молочного зуба (с 0 лет!)
На что смотрим на тюбике при покупке:
Наличие фторида натрия (Sodium Fluoride). Простая форма, работает, но есть кое что поэффективнее. Чтобы он успел подействовать, зубы нужно честно тереть щеткой не меньше 3 минут. Взрослая рабочая дозировка - 1450 ppm.
Аминофторид (Olaflur). Золотой стандарт на сегодня. Это органическая форма, которая работает как жидкий магнит. Она мгновенно прилипает к эмали и образует несмываемый щит за считанные секунды, даже если ребенок или вы почистили зубы на бегу.
Какие еще гаджеты для гигиены можно использовать:
Щетка (лучше звуковая с мягкой щетиной) очищает лишь 3 из 5 поверхностей зуба. Контактные зоны между зубами очищают только межзубные ершики или нить.
Ирригатор вещь отличная, но содрать липкую биопленку микробов струя воды физически не может (только крупные застрявшие кусочки еды). Это приятное дополнение, НО не замена нити. Нитью пользуемся после каждой чистки зубов.
Подписаться на Спасибо, Док