Разминка выходного дня на коврике 🤗
Избавит от скованности и расслабит ваше тело
Хороших выходных 🌸
Читать далее →
Хватит сутулиться! Эта утренняя гимнастика поможет вам расправить плечи и превратиться из компьютерной креветки в грациозную королеву.
Сегодня мы сфокусируемся на раскрытии грудног…
Читать далее →
Бережная зарядка для всего тела, суставов и позвоночника.
Бережная зарядка для всего тела, суставов и позвоночника. Подойдет для утра, восстановления после нагрузки и снятия напряжения после рабочего дня. В этой зарядке выполним плавные движения, упражнения на мобильность и растяжку, поэтому она доступна и безопасна для начинающих. Вам понадобится только коврик и подушки под колени для комфорта.
Такая мягкая зарядка помогает улучшить подвижность суставов, расслабить спину и шею, разогреть тело без резких нагрузок и настроиться на активный день. Отличный вариант для домашней тренировки без оборудования!
Поднял руку - «полезли плечи на уши», появился прогиб и заболела шея.. знакомо?
Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нар…
Читать далее →
Хотите здоровую спину и ровную осанку? В этом видео я покажу 3 эффективных упражнения для стабилизации лопаток и формирования правильного кифоза грудного отдела.
Если вы много си…
Читать далее →