Хотите здоровую спину и ровную осанку? В этом видео я покажу 3 эффективных упражнения для стабилизации лопаток и формирования правильного кифоза грудного отдела.
Если вы много си…
Читать далее →
Доброе утро друзья! Ловите новую суставную зарядку!
Многие недооценивают разминку, а ведь именно она - фундамент здоровья. Эта бережная суставная гимнастика на все тело поможет пр…
Читать далее →
Мне тут написали, что я только осуждаю «лодочку» но не даю альтернативу 🫠
Но да ладно 🤗 вот для вас классные упражнения
Мне тут написали, что я только осуждаю «лодочку» но не даю альтернативу 🫠
Но да ладно 🤗 вот для вас классные упражнения , выполняете в своей амплитуде и ощущением контроля!
Пятничная разминка с плохим звуком но приятными упражнениями 🤗
Обещаю в завтра записать другую
👌☺️ можете кидать в комментарии пожелания для тренировки выходного дня
Доска пред…
Читать далее →
Воскресная тренировка на ноги🦵🏼
Укрепляем колени
Выполняем балансы
Работаем с мышечным тонусом 🤗
Можете надевать манжеты на ноги и брать кубик для йоги💪🏼 хорошей тренировки
Читать далее →