10.06.2026 07:10
Коллаген в БАДах – надо ли?
Коллаген в БАДах – надо ли? 🤔
Никто не спорит с тем, что коллаген – очень важная штука для всего нашего организма: и для эластичности суставов, и для гладкой кожи, и для прочных костей, ногтей и т.д. Но вот работает ли он в виде отдельных добавок – большой вопрос.
Дело в том, что коллаген – это по своей сути белок, одна из его разновидностей. В свою очередь все белки состоят из разного набора аминокислот. И когда в наш желудок попадает какой-либо белок, он там распадается на эти аминокислоты, которые организм дальше пересобирает в те виды белка, которые ему сейчас не хватает. То есть употребленный внутрь коллаген не перемещается в первозданном виде в кожу, волшебно разглаживая морщины.
Таким образом, делаем вывод, что, если вы едите достаточное количество разнообразного белка и не испытываете в нем дефицита, принимать отдельно коллаген смысла нет. Вы и так обеспечиваете организм ассортиментом аминокислот, из которых организм сам сможет собрать коллаген в том количестве, который ему сейчас нужен.
Если же понимаете, что стабильно не добираете по белку, то можно рассмотреть коллагеновые БАДы как один из его дополнительных источников.
#адекватное_здоровье
Никто не спорит с тем, что коллаген – очень важная штука для всего нашего организма: и для эластичности суставов, и для гладкой кожи, и для прочных костей, ногтей и т.д. Но вот работает ли он в виде отдельных добавок – большой вопрос.
Дело в том, что коллаген – это по своей сути белок, одна из его разновидностей. В свою очередь все белки состоят из разного набора аминокислот. И когда в наш желудок попадает какой-либо белок, он там распадается на эти аминокислоты, которые организм дальше пересобирает в те виды белка, которые ему сейчас не хватает. То есть употребленный внутрь коллаген не перемещается в первозданном виде в кожу, волшебно разглаживая морщины.
Таким образом, делаем вывод, что, если вы едите достаточное количество разнообразного белка и не испытываете в нем дефицита, принимать отдельно коллаген смысла нет. Вы и так обеспечиваете организм ассортиментом аминокислот, из которых организм сам сможет собрать коллаген в том количестве, который ему сейчас нужен.
Если же понимаете, что стабильно не добираете по белку, то можно рассмотреть коллагеновые БАДы как один из его дополнительных источников.
#адекватное_здоровье