05.05.2026 08:00
🍽 ЕДА, ОТ КОТОРОЙ В ЖИВОТЕ ХОРОШО.
🍽 ЕДА, ОТ КОТОРОЙ В ЖИВОТЕ ХОРОШО. ВТОРОЙ МАТЕРИАЛ ПРО ЖЕЛЧНЫЙ
Начну с коротких «почемучек?»:
➡️ Почему утренний кофе стимулирует позыв в туалет?
Потому что кофейная горечь активизирует моторику желчного и протоков. Вместо кофе может быть любой концентрированный горький напиток.
➡️ Почему ферменты работают, но только, когда пьются?
Ферменты ничего не лечат, они просто помогают переварить еду, так как искусственно вбрасываются в желудок. Если не восстановить работу сфинктера Одди и всей гепатобилиарной системы, то это лишь временная мера.
➡️ Почему желчный с загибом почти у каждого?
Потому что он чаще всего переполнен, так как есть проблемы с тонусом протоков и сфинктера. Вот и «провисает» под собственной тяжестью.
Вопросы разные, но суть одна - множество проблем, которые вы списываете на отдельные органы или вообще - индивидуальные особенности, имеют понятные причины, связанные с функционированием гепатобилиарной системы и качеством желчи.
А как улучшить и то и другое?
Помогут порядок в тарелке и режим. Про них листайте карусель 👆
⚠️ ПРО СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА
Сейчас его выявляют всё чаще, потому что начали смотреть генетику. Это врождённая особенность: фермент UGT1A1 работает на 30-50% от нормы. Из-за этого билирубин выводится медленнее, и при стрессе/голоде/инфекции его уровень в крови растёт.
Заподозрить можно по таким признакам:
🔻 утренняя слабость, особенно при пропущенном завтраке;
🔻 жёлто-серые круги под глазами;
🔻 желтоватый оттенок белков глаз при усталости или болезни;
🔻 непереносимость голода - если 4-5 часов не ел, начинает мутить и кружится голова;
🔻 плохая переносимость антибиотиков, парацетамола, оральных контрацептивов;
🔻 быстрая утомляемость «на ровном месте».
Это не болезнь, а особенность работы печени. Просто нужно знать про неё и не голодать, не злоупотреблять алкоголем и парацетамолом, поддерживать желчеотток.
📋 ЕСЛИ ЖЕЛЧНОГО НЕТ
Питание должно быть дробным и тёплым: 5-6 раз в день, маленькими порциями, без больших жирных «бомб». Без резервуара желчь капает напрямую в двенадцатиперстную кишку - и раздражает её стенки. Пример тарелки в карусели 👆
Нюансов очень много и мне намного проще встретиться с вами в форме эфиров и рассказать много полезного, поэтому я приглашаю вас на мой 3-дневный марафон “Плоский живот без диет”.
Там будем говорить о важном - почему никак не получается избавиться от выпирающего живота и как наконец к этому прийти. С результатами, конкретными шагами к действию и большим количеством ценной информации! Не пропустите!
Сразу после регистрации я отправлю вам меню для здоровья печени и желчного в подарок 🙌
👉ХОЧУ В МАРАФОН
👉ХОЧУ В МАРАФОН
А завтра разберу тему БАДов и трав для желчеоттока - какие реально работают, какие бьют по печени, и как при камнях в желчном может помочь популярная урсодезоксихолевая кислота.
С вас - 200 ваших ❤️ и я готовлю пост в публикацию.
Начну с коротких «почемучек?»:
➡️ Почему утренний кофе стимулирует позыв в туалет?
Потому что кофейная горечь активизирует моторику желчного и протоков. Вместо кофе может быть любой концентрированный горький напиток.
➡️ Почему ферменты работают, но только, когда пьются?
Ферменты ничего не лечат, они просто помогают переварить еду, так как искусственно вбрасываются в желудок. Если не восстановить работу сфинктера Одди и всей гепатобилиарной системы, то это лишь временная мера.
➡️ Почему желчный с загибом почти у каждого?
Потому что он чаще всего переполнен, так как есть проблемы с тонусом протоков и сфинктера. Вот и «провисает» под собственной тяжестью.
Вопросы разные, но суть одна - множество проблем, которые вы списываете на отдельные органы или вообще - индивидуальные особенности, имеют понятные причины, связанные с функционированием гепатобилиарной системы и качеством желчи.
А как улучшить и то и другое?
Помогут порядок в тарелке и режим. Про них листайте карусель 👆
⚠️ ПРО СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА
Сейчас его выявляют всё чаще, потому что начали смотреть генетику. Это врождённая особенность: фермент UGT1A1 работает на 30-50% от нормы. Из-за этого билирубин выводится медленнее, и при стрессе/голоде/инфекции его уровень в крови растёт.
Заподозрить можно по таким признакам:
🔻 утренняя слабость, особенно при пропущенном завтраке;
🔻 жёлто-серые круги под глазами;
🔻 желтоватый оттенок белков глаз при усталости или болезни;
🔻 непереносимость голода - если 4-5 часов не ел, начинает мутить и кружится голова;
🔻 плохая переносимость антибиотиков, парацетамола, оральных контрацептивов;
🔻 быстрая утомляемость «на ровном месте».
Это не болезнь, а особенность работы печени. Просто нужно знать про неё и не голодать, не злоупотреблять алкоголем и парацетамолом, поддерживать желчеотток.
📋 ЕСЛИ ЖЕЛЧНОГО НЕТ
Питание должно быть дробным и тёплым: 5-6 раз в день, маленькими порциями, без больших жирных «бомб». Без резервуара желчь капает напрямую в двенадцатиперстную кишку - и раздражает её стенки. Пример тарелки в карусели 👆
Нюансов очень много и мне намного проще встретиться с вами в форме эфиров и рассказать много полезного, поэтому я приглашаю вас на мой 3-дневный марафон “Плоский живот без диет”.
Там будем говорить о важном - почему никак не получается избавиться от выпирающего живота и как наконец к этому прийти. С результатами, конкретными шагами к действию и большим количеством ценной информации! Не пропустите!
Сразу после регистрации я отправлю вам меню для здоровья печени и желчного в подарок 🙌
👉ХОЧУ В МАРАФОН
👉ХОЧУ В МАРАФОН
А завтра разберу тему БАДов и трав для желчеоттока - какие реально работают, какие бьют по печени, и как при камнях в желчном может помочь популярная урсодезоксихолевая кислота.
С вас - 200 ваших ❤️ и я готовлю пост в публикацию.