18.07.2026 07:21
Хруст в теле после 35-ти🤧 Есть ли опасность в том, что щёлкают колени, тазобедренные суставы, пальцы, а то и позвоночни
Хруст в теле после 35-ти🤧
Есть ли опасность в том, что щёлкают колени, тазобедренные суставы, пальцы, а то и позвоночник?
Всё-таки это норма или реально сигнал о том, что подступает старость👇🏻
⚠️ Для начала разграничим две ситуации:
1️⃣ Хруст-«хлопок» - тот самый звук, как при намеренном резком хрусте пальцами. Это лопаются пузырьки газа в суставной жидкости - кавитация. Звучит пугающе, по факту безобидно, сустав от этого не «стирается». Просто занимает не самую привычную позицию.
2️⃣ Хруст-«скрип», трение - вот это уже другая история. Возникает, когда мышцы вокруг сустава зажаты неравномерно, одна сторона тянет сильнее другой, а хрящ недополучает «смазку» из-за недостатка движения. Звук здесь - не приговор, а сообщение: вокруг сустава разбалансировка.
Сустав в этом случае как несмазанные качели с перекошенной осью: металл ржавый, крепления неровные - скрип будет при каждом взмахе конечностью. Выровняй ось, смажь - и скрип уходит, хотя сами качели никто не менял.
В чате моего клуба участницы часто пишут, что на фоне занятий хруст проходит. И это не магия. Просто когда мышцы вокруг сустава начинают работать равномерно, а движение становится регулярным – не ударным, а внимательным – трение снижается, а вместе с ним и звук.
⚠️ Когда хруст - это сигнал опасности?
➡️ Если он сопровождается болью, отёком или тугоподвижностью. Тут сначала нужна диагностика, снятие воспаления, поддержка выработки суставной жидкости и латание структуры хряща, а уже потом - грамотное движение.
➡️ «Сухой» же хруст без боли, который чаще всего раздражает и пугает - это преимущественно как раз та разбалансировка, с которой можно и нужно работать.
Попасть в «нехрустящую» тусовку рекомендую: теперь вход в мой клуб «Конструктор Красоты» будет открываться только один раз в месяц ровно на 2 дня (без продлений и хитросплетений🙃). В этом месяце - 29 и 30 июля. Совсем скоро дам возможность записаться в лист ожидания.
💬 А у вас какой хруст - разовый «хлопок» или повторяющийся скрип?
Есть ли опасность в том, что щёлкают колени, тазобедренные суставы, пальцы, а то и позвоночник?
Всё-таки это норма или реально сигнал о том, что подступает старость👇🏻
⚠️ Для начала разграничим две ситуации:
1️⃣ Хруст-«хлопок» - тот самый звук, как при намеренном резком хрусте пальцами. Это лопаются пузырьки газа в суставной жидкости - кавитация. Звучит пугающе, по факту безобидно, сустав от этого не «стирается». Просто занимает не самую привычную позицию.
2️⃣ Хруст-«скрип», трение - вот это уже другая история. Возникает, когда мышцы вокруг сустава зажаты неравномерно, одна сторона тянет сильнее другой, а хрящ недополучает «смазку» из-за недостатка движения. Звук здесь - не приговор, а сообщение: вокруг сустава разбалансировка.
Сустав в этом случае как несмазанные качели с перекошенной осью: металл ржавый, крепления неровные - скрип будет при каждом взмахе конечностью. Выровняй ось, смажь - и скрип уходит, хотя сами качели никто не менял.
В чате моего клуба участницы часто пишут, что на фоне занятий хруст проходит. И это не магия. Просто когда мышцы вокруг сустава начинают работать равномерно, а движение становится регулярным – не ударным, а внимательным – трение снижается, а вместе с ним и звук.
⚠️ Когда хруст - это сигнал опасности?
➡️ Если он сопровождается болью, отёком или тугоподвижностью. Тут сначала нужна диагностика, снятие воспаления, поддержка выработки суставной жидкости и латание структуры хряща, а уже потом - грамотное движение.
➡️ «Сухой» же хруст без боли, который чаще всего раздражает и пугает - это преимущественно как раз та разбалансировка, с которой можно и нужно работать.
Попасть в «нехрустящую» тусовку рекомендую: теперь вход в мой клуб «Конструктор Красоты» будет открываться только один раз в месяц ровно на 2 дня (без продлений и хитросплетений🙃). В этом месяце - 29 и 30 июля. Совсем скоро дам возможность записаться в лист ожидания.
💬 А у вас какой хруст - разовый «хлопок» или повторяющийся скрип?