💢К чему привел жесткий дефицит калорий. Мой опыт и предостережения тем, кто решил быстро сбросить вес
💢Я худела с 87 до 57 кг. И был период, когда я применяла жесткий дефицит кало…
Читать далее →
💢Ну что, с понедельником, друзья! Всем продуктивной рабочей недели 🤗
💢Я начинаю ее с тренировки на руки (у меня отдельные дни рук и спины). Ну и как же не попозировать в новом розо…
Читать далее →
💢Меню для худеющих на 1320 ккал.
💢Меню для худеющих на 1320 ккал. С вкусняшками 😀
✔️Завтрак, 383 ккал: бутерброды с маслом и сыром, ветчиной, паштетом из куриной печени.
✔️Обед, 474 ккал: перловка с филе минтая и салатом. За кадром батончик на десерт.
✔️Ужин, 463 ккал. Салат их помидор с сыром буррата и консервированным нутом.
🛑Итого день на 1320 ккал, БЖУ 98/53/101
➡️ТОП-5 маринадов для шашлыка
💢Шашлык — это не просто блюдо, это целая культура! И успех вашего шашлыка во многом зависит от правильно подобранного маринада. Вот ТОП-5 маринадов, к…
Читать далее →
💢Делюсь классной продуктовой находкой из Пятерочки - фарш Премиум от Петелинки. Раньше он у нас не продавался.
💢С фаршем готовым прям проблема - его постоянно продают очень жирным.…
Читать далее →