31.03.2026 13:00
Лепешка с омлетом и нагетсами: рецепт на 430 ккал
💢Лепешка с омлетом и нагетсами. Вкуснятина😋430 ккал и 47 г белка
💢Готовила домашним нагетсы, их и использовала для начинки. Почему бы и нет 😅
💢Что нужно:
✅лист тортильи
✅2 яйца
✅огурец 50 г
✅нагетсы или просто куриное филе (у меня куриное филе, обжаренное в панировке)
✅листы салата.
💢Приготовление:
✅1. Яйца взбить, посолить, влить смесь в сковороду, накрыть крышкой. Через пару минут перевернуть блин. Довести до готовности.
✅2. Выложить омлетный блин на тортилью, свернуть пополам и обжарить на гриле до появления характерных полос на лепешке.
✅3. Выложить начинку - листы салата, огурец, нагесты. Свернуть. Готово!
💢Аналогичным образом делала лепешку с красной рыбкой, также с омлетом - вкусно 😋
🛑430 ккал, БЖУ - 47/14/26. Если брать просто обжаренное куриное филе без панировки, будет примерно на 50 ккал меньше.🛑
💢Готовила домашним нагетсы, их и использовала для начинки. Почему бы и нет 😅
💢Что нужно:
✅лист тортильи
✅2 яйца
✅огурец 50 г
✅нагетсы или просто куриное филе (у меня куриное филе, обжаренное в панировке)
✅листы салата.
💢Приготовление:
✅1. Яйца взбить, посолить, влить смесь в сковороду, накрыть крышкой. Через пару минут перевернуть блин. Довести до готовности.
✅2. Выложить омлетный блин на тортилью, свернуть пополам и обжарить на гриле до появления характерных полос на лепешке.
✅3. Выложить начинку - листы салата, огурец, нагесты. Свернуть. Готово!
💢Аналогичным образом делала лепешку с красной рыбкой, также с омлетом - вкусно 😋
🛑430 ккал, БЖУ - 47/14/26. Если брать просто обжаренное куриное филе без панировки, будет примерно на 50 ккал меньше.🛑