💢Мотивации вам в ленту! 😀👍
💢Отличные результаты похудения самых обычных девушек! Умнички, так держать!
Читать далее →
➡️В 19 лет Дима весил 150 кг. Сутками сидел за компом, а бабушка носила ему еду. Он хотел отношений и похудел на 70 кг. Но нашел ли ту самую?
💢Дима - как раз тот мальчик, которого…
Читать далее →
💢Свинина с овощами в азиатском стиле.
💢Свинина с овощами в азиатском стиле. Всего 121 ккал на 100 граммов 😍
💢Ингредиенты:
✔️нежирная свинина 400 г
✔️баклажан 150 г
✔️кабачок 250 г
✔️лук 200 г
✔️морковь 130 г
✔️перец болгарский 180 г
✔️растительное масло 18 г
✔️соус терияки 60 г.
💢Готовить так:
✔️1. Нарезать свинину небольшими кусочками, выложить на сковороду с маслом. Как выпарится жидкость, добавить лук и нарезанную морковь.
✔️2. Как лук зарумянится, добавить нарезанные кабачок, баклажан и перец. Посолить, поперчить.
✔️3. Когда овощи будут почти готовы, добавить соус терияки и потушить вместе около 5 минут.
💢Готово! Можно подавать как отдельное блюдо или с гарниром.
🛑На 100 граммов 121 ккал, БЖУ 10,5/5/8,4🛑
💢Ну очень вкусно меню для похудения на 1450 ккал 😍
✔️Завтрак, 390 ккал: рикотники и бутерброд с рыбой
✔️Обед, 515 ккал: филе куриное в рисовых хлопьях и овощной салат
✔️Ужин, 550 к…
Читать далее →
💢Топаю на тренировку. Много пропустила, надо наверстывать))
💢Сегодня отработаю тяжёлую на низ: посмотрю, как организм отреагирует.
Солнышко у нас наконец-то)) Может зима уйдет уже.…
Читать далее →