💢Психанула 🤣🤣🤣
💢Я просто обожаю эти сырки - с твердым сыром. Раньше они продавались в Магнитах, но уже около года как исчезли из продажи.
💢Тут побывала в Ашане и увидела эти сырки …
Читать далее →
💢Это Елена, ей 61 год, она похудела на 40 кг, несмотря не проблемы со здоровьем!
💢Часто говорят, что с возрастом худеть сложно, порой даже невозможно. Но подобные примеры говорят о…
Читать далее →
💢Рацион на 1370 ккал для тех, кто следит за фигурой!
💢Рацион на 1370 ккал для тех, кто следит за фигурой! 😍
✔️Завтрак 380 ккал: драники, ветчина, сыр, сметана 15%
✔️Обед 400 ккал: лазанья, приготовленная с минимальным количеством соуса и нежирным фаршем (в ней 190 ккал на 100 граммов)
✔️Ужин 407 ккал: жареное куриное филе, кабачок, сметана. Плюс на десерт был батончик Бомбар.
✔️Десерт после обеда: пирожное Наполеон 1/2 порции. В этом на фото 190 ккал на 100 граммов.
🛑Итого день вышел на 1370 ккал, БЖУ 87/67/97🛑
➡️Похудеть проще, чем удержать результат. Многие худеющие снова толстеют. Почему это происходит, как избежать. О моем откате в 10 кг
💢Ты худеешь, видишь результат своих стараний и…
Читать далее →
💢Капуста, тушеная с сердечками. Это очень вкусно, и всего 82 ккал на 100 граммов.
💢На приготовление ушло:
✔️капуста 1 кг
✔️сердечки индейки 450 г.
💢Нашинковала капусту, потушила с …
Читать далее →