💢Рацион на 1370 ккал для тех, кто следит за фигурой! 😍
✔️Завтрак 380 ккал: драники, ветчина, сыр, сметана 15%
✔️Обед 400 ккал: лазанья, приготовленная с минимальным количеством соу…
Читать далее →
➡️Похудеть проще, чем удержать результат. Многие худеющие снова толстеют. Почему это происходит, как избежать. О моем откате в 10 кг
💢Ты худеешь, видишь результат своих стараний и…
Читать далее →
💢Капуста, тушеная с сердечками.
💢Капуста, тушеная с сердечками. Это очень вкусно, и всего 82 ккал на 100 граммов.
💢На приготовление ушло:
✔️капуста 1 кг
✔️сердечки индейки 450 г.
💢Нашинковала капусту, потушила с небольшим количеством воды. Когда капуста была наполовину готова, добавила сердечки, соль, перец и довела блюдо до готовности. Все предельно просто!
💢На 100 г 82 ккал, БЖУ 7,5/3,5/6,6
💢Мой любимый лаваш их Магнита. Он очень тонкий, удобный и вкусный - рекомендую 😍
💢Постоянно делаю с ним завтраки - лавашик с разными начинками. Быстро, вкусно и просто.
💢 На завтра…
Читать далее →
➡️В отпуске напрочь забываю про ПП и похудение. Ем все, что хочу! Мои любимые "морские" вкусняшки 😍 Расслабляться тоже надо...
💢Я весь год питаюсь умеренно и почти правильно, я по…
Читать далее →