💢Мой любимый рецепт мидий к вину в сливочно-кокосовом соусе. 😍
💢Звучит дорого-богато, на деле вполне себе подъемно, тем более учитывая, что это блюдо не на каждый день. Ну и калори…
Читать далее →
💢Это Оксана, мать 10 детей. Она похудела на 55 кг! 😮
💢Вы все еще говорите, что вам некогда худеть, что у вас дети?😁
💢До замужества Оксана весила 64 кг при росте 168 см, ее вполне у…
Читать далее →
💢Вкусное меню для похудения на 1365 ккал 😍
✔️Завтрак, 350 кг: бутер с форелью, хлебец с арахисовой пастой, яйцо
✔️Обед,
💢Вкусное меню для похудения на 1365 ккал 😍
✔️Завтрак, 350 кг: бутер с форелью, хлебец с арахисовой пастой, яйцо
✔️Обед, 600 ккал: ячневая крупа, филе бедра куриное жареное, десерт
✔️Ужин, 410 ккал: греческий салат с брынзой и протеиновое печенье
🛑Итого день на 1365 ккал, БЖУ 87/65/105
💢Похудела на 30 кг. Что было самым сложным. Тут главное не опустить руки...
✔️Похудение - это сложный процесс. Очень сложный. Наедать лишние кг гораздо проще, чем их сбрасывать. П…
Читать далее →
💢Что на ужин у худеющих дам? Подглядываю в тарелки 😀
💢У меня ужин обычно мало отличается от обеда. Не наделяю его никаким сакральным смыслом: что дома есть, то и ем. 💢Обычно как ра…
Читать далее →