💢Закупка моих любимых продуктов во Вкусвилл 😋 Все со скидками 20%:
✔️Рыбные риеты, в них 160 ккал - по 130 рублей/банка
✔️Десерт Бонфуа - вкусняшка, в которой всего 157 ккал - 250 …
Читать далее →
💢Простое меню для похудения на 1430 ккал 😁
✔️Завтрак, 370 ккал: лаваш с творогом и сулугуни
✔️Обед, 500 ккал: макароны, куриная котлета, помидоры, десерт
✔️Ужин, 570 ккал: салат гр…
Читать далее →
➡️Если вы хотите худеть, не считая калорий.
➡️Если вы хотите худеть, не считая калорий. Мои советы - как и что есть. Минус 30 кг без подсчетов
💢Всем хочется похудеть быстро и без заморочек. Считать калории - это муторно, долго, сложно. Хотя, это только так кажется. Те, кто калории считают, так не думают - дело доведено до автоматизма.
💢И да, сейчас я тоже считаю, что если ты хочешь похудеть, нужно думать от калориях, считать их хотя бы в самом начале пути похудения. Для чего? Чтобы объективно понимать, сколько по калориям весит кусок торта, что он - треть от твоего суточного калоража. Ну и чтобы пришло понимание того, какие продукты калорийные, а какие нет.
https://dzen.ru/a/Y4AxrNOIbGKJ9bEg
💢Идеальный завтрак для худеющих - кабачковые оладьи с красной рыбой 😍
💢Готовлю оладьи:
✔️кабачок 200 г - натираю на терке, солю, даю постоять минут 20 и отжимаю
✔️мука 20 г
✔️яйцо.…
Читать далее →
💢Впервые за 4 года работы с фитнес-площадкой FitStars вижу СНИЖЕНИЕ цены. Акция действует только на тариф Навсегда до конца июля. Вечный доступ к огромному количеству видео-тренир…
Читать далее →