➡️Чем я заправляю салаты? Отказалась от майонеза, когда худела на 30 кг. Теперь мои салаты гораздо вкуснее!
💢Раньше вариант заправки салата был всего один - великий и мугучий майо…
Читать далее →
💢Закупка моих любимых продуктов во Вкусвилл 😋 Все со скидками 20%:
✔️Рыбные риеты, в них 160 ккал - по 130 рублей/банка
✔️Десерт Бонфуа - вкусняшка, в которой всего 157 ккал - 250 …
Читать далее →
💢Простое меню для похудения на 1430 ккал 😁
✔️Завтрак, 370 ккал: лаваш с творогом и сулугуни
✔️Обед, 500 ккал: макароны,
💢Простое меню для похудения на 1430 ккал 😁
✔️Завтрак, 370 ккал: лаваш с творогом и сулугуни
✔️Обед, 500 ккал: макароны, куриная котлета, помидоры, десерт
✔️Ужин, 570 ккал: салат греческий, куриное филе, хлеб и печенье на десерт
🛑Итого день на 1436 ккал, БЖУ 123/58/100
➡️Если вы хотите худеть, не считая калорий. Мои советы - как и что есть. Минус 30 кг без подсчетов
💢Всем хочется похудеть быстро и без заморочек. Считать калории - это муторно, до…
Читать далее →
💢Идеальный завтрак для худеющих - кабачковые оладьи с красной рыбой 😍
💢Готовлю оладьи:
✔️кабачок 200 г - натираю на терке, солю, даю постоять минут 20 и отжимаю
✔️мука 20 г
✔️яйцо.…
Читать далее →