Похудела на 30 кг. Сколько раз в день ем, какого объема порции, что на перекус. Отвечаю на популярные вопросы
Есть вопросы, которые встречаются под моими статьями довольно часто. …
Читать далее →
💢Это Марина, которая смогла похудеть со 109 до 65 кг и уже 8 лет удерживает результат!
💢Да, в похудении именно похудеть - это половина задачи. Нужно еще сделать так, чтобы результа…
Читать далее →
💢Салат с креветками и вяленой хурмой - подойдет и на повседневку, и на праздничный стол.
💢Салат с креветками и вяленой хурмой - подойдет и на повседневку, и на праздничный стол. Это очень вкусно и красиво! Всего 274 ккал в порции! Можно при похудении.
💢Ингредиенты на порцию:
✔️шпинат или любая другая листовая зелень 15-20 г
✔️огурец 90 г
✔️помидор 180 г
✔️креветки 80 г в сыром виде
✔️хурма вяленая 33 г
✔️соус сливочно-кунжутный
💢Рекомендую заправлять именно этим соусом, он тут очень в тему. "Чим-Чим" - продает в Пятерочке, есть на маркетплейсах.
💢Выкладывать слоями, как в списке ингредиентов.
🛑На порцию 275 ккал, БЖУ 19/7,5/34🛑
➡️"Рацион худеюших - очень дорогой!" Как бы не так! Показываю, какие блюда есть в моем рационе. Минус 30 кг без удара по бюджету
💢Многие думаю, что похудение - финансово затратный…
Читать далее →
💢Решила поэкспериментировать с новым для себя видом контента - сторисами (историями) 😊 Это просто какие-то моменты моей повседневной жизни без всякого глянца и лоска - жизнь как он…
Читать далее →