💢Печень с овощами, 80 ккал на 100 г.
💢Ингредиенты на 1 кг готового блюда
✔️печень куриная 500 г
✔️овощи 800 г (кабачок, баклажан, перец - все считаю как баклажан)
✔️масло растительное 14 г
💢Готовлю:
✔️1. Обжариваю овощи на масле где-то на 3/4 до готовности.
✔️2. Выкладываю к ним нарезанную печень и готовлю минут 10 - печень доходит быстро. Солю, перчу.
💢По желанию можно добавить томатную пасту, сметану или другой любимый соус. Я не добавляла ничего.
💢Все готово. Как видно, быстро, просто и без заморочек.
🛑На 100 граммов 80 ккал, БЖУ 10/3/3,6🛑