01.09.2026 10:09
💢Мой обед на 650 ккал.
💢Мой обед на 650 ккал. Как-то без углеводов получился, белковый)))
💢Цифра в 650 ккал вас не должна пугать! Это НОРМАЛЬНЫЙ прием пищи, тем более для обеда. Именно через нормальные порции вы избавляетесь от перекусов, из-за которых обычно как раз и переедают.
💢Например, если ваш рацион для похудения — 1500 ккал, вы спокойно делаете себе приемы пищи, например, на 400+650+450 ккал. И никаких проблем)))
💢То, что худеющие должны питаться скудно — огромное заблуждение, которое ведет к срывам и откатам. А что еще хуже, к потере здоровья…
💢Цифра в 650 ккал вас не должна пугать! Это НОРМАЛЬНЫЙ прием пищи, тем более для обеда. Именно через нормальные порции вы избавляетесь от перекусов, из-за которых обычно как раз и переедают.
💢Например, если ваш рацион для похудения — 1500 ккал, вы спокойно делаете себе приемы пищи, например, на 400+650+450 ккал. И никаких проблем)))
💢То, что худеющие должны питаться скудно — огромное заблуждение, которое ведет к срывам и откатам. А что еще хуже, к потере здоровья…