💢Рыбные тефтели под соусом - 154 ккал.
💢Ингредиенты
✔️фарш кеты 570 г
✔️сметана 15% 70 г
✔️протертая мякоть томатов 70 г (очень удобная штука)
✔️шпинат 20 г
💢Готовлю
✔️1. Нарезаю шпинат, смешиваю его с фаршем. Солю, перчу.
✔️2. Смешиваю томаты и сметану. Тоже подсаливаю.
✔️3. Формирую тефтели, выкладываю в форму.
✔️4. Заливаю соусом.
✔️5. Отправляю запекаться в духову на 180 градусов на 45 минут.
💢Готово! Я подавала с рисом.
🛑На 100 граммов 154 ккал, БЖУ 21,5/7/1,2🛑