Рыбные котлеты с брокколи 🥦
Рыбные котлеты можно приготовить практически из любой рыбы… Но, если добавить в фарш немного овощей, например брокколи, то котлеты станут более сочными и интересными на вкус ⤵️⤵️
🔸Филе рыбы - 650г (у меня пеленгас/кефаль)
🔸Брокколи - 200г
🔸Яйцо - 1шт
🔸Соль и специи - по вкусу.
🔸Топленое масло - 30г
❕Если рыба не жирная (хек или минтай), то хорошо добавлять в такие котлеты сало.
✔️Отварить брокколи в подсоленной воде. Если она замороженная, то достаточно просто разморозить брокколи.
✔️Филе рыбы и капусту пропустить через мясорубку. Добавить яйцо, соль и специи.
✔️Отбить фарш. Сформировать котлеты.
✔️Жарить на сковороде с 2х сторон, с добавлением жира.
✔️До готовности можно довести в духовке, можно в сковороде на слабом огне под крышкой.
➡️ Чтобы получить полноценный прием пищи, блюдо необходимо сбалансировать овощной частью и дополнительно жиром.
Готовьте с удовольствием!
Не жалейте реакций ❤️
Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост!
#кето #кеторецепты #полезноекето
— — — — — — —
📌 Напоминаю, с 4 мая стартует
ЭКСПРЕСС-КУРС для начинающих
🔥 Это большой объем теории за 7 дней для тех кто:
—> хочет грамотно начать практиковать кето;
—> научиться самостоятельно ориентироваться в здоровом низкоуглеводном кето-рационе.
—> научиться составлять сбалансированный рацион под свои цели.
Другие главы канала «KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
«Ризотто» из брокколи с креветками
(КЕТО-рецепт) 🥦🦐
Ризотто - это блюдо готови…
Глава от 07.05.2026
Новый поток интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» + Детокс
Старт — 18 мая!
🔥🔥 СКИДКА 60%
…
Глава от 06.05.2026
Базиликовый кисель 🩷🌿
(КЕТО-рецепт)
Рецепт интересный и его нужно пробовать! Х…
Глава от 05.05.2026
ТОРТИЛЬЯ ИЗ ЦУКИНИ 🍕🥒
(КЕТО-рецепт)
Тортилья из цуккини или кабачков, приготовл…
Глава от 30.04.2026
Капустные чебуреки 🥬 🫓
(КЕТО-рецепт)
Они прекрасны и это точно нужно пробовать …
Глава от 29.04.2026
🔥🎊 КЕТО С НУЛЯ
ЭКСПРЕСС КУРС за 7 дней
Теперь можно не ждать летнего потока бол…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,323,851 постов
из 199,443 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в творчество. Здесь нет строгих правил и скучных инструкций: только живые идеи, неожиданные сочетания и вд…
👥 380 058 · +6 907/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Собрали для вас проверенные рецепты на каждый день: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Простые пошаговые инструкции, советы по выбору продуктов и секреты домашне…
👥 294 806 · +60/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Простые и проверенные рецепты, которые превратят вашу кухню в кладовую вкуса. Готовьте с нами круг…
👥 250 758 · +12 638/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 359 · -455/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 499 · +69/7д
Популярные посты канала «KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE»
Миндально-кокосовое печенье 🍪
(КЕТО-рецепт)
▫️Желтки - 3шт
▫️Кокосовая стружка - 2 ст.л
▫️Сливочное масло - 20гр
▫️Миндальная мука - 2 ст.…
👁 19 874 просмотров
Конфеты на основе сливочного сыра
(КЕТО-РЕЦЕПТ)
🔸Миндаль - 50г
🔸Кокосовая стружка - 40г
🔸Сливочный сыр (крем чиз) - 140г
🔸Какао-порошок - 1…
👁 19 816 просмотров
Миндальный торт с цедрой лимона
🍃🍋🍃🍋🍃🍋🍃🍋🍃
(КЕТО-рецепт)
▫️Яйца 4шт
▫️Сметана 20% 100гр
▫️Мука миндальная 130гр
▫️Масло сливочное 55гр
▫️Как…
👁 19 621 просмотров
Шоколадный брауни с меренгой
🍫✨🍫✨🍫✨🍫✨
Ингредиенты для брауни:
▫️Желтки - 2 шт (2 белка нужны для меренги)
▫️Яйца - 2шт (и белки, и желтк…
👁 19 389 просмотров
ВАФЛИ (КЕТО-вариант)
▫️Яйца - 2шт
▫️Майонез - 1,5 ст.л (у меня домашний)
▫️Миндальная мука - 2ст.л
▫️Псиллиум в шелухе - 1 ст.л
▫️Сах.зам -…
👁 19 244 просмотров
Печенье «Сердце» (КЕТО-рецепт)
Вкусные валентинки ко Дню всех влюбленных ❤️
✨Миндальная мука - 150г + 20г
✨Яичный белок - 2шт.
✨Сливоч…
👁 18 867 просмотров
Конфеты «А-ля Рафаэлло» 🥥🍃
Очень быстро и вкусно! Нужно пробовать ❤️⤵️⤵️
🔸Сыр крем-чиз (сливочный) 100гр
🔸Кокосовая мука 1ст.л
🔸Кокосовая…
👁 18 844 просмотров
КЕТО-БЛИНЫ 🥞👌🏻
Получаются не яичные, а самые настоящие ⤵️⤵️
🔸3шт яйца
🔸90гр сливочный сыр
🔸1/2ст.л псиллиум (в муке)
🔸сах.зам - по вкусу
…
👁 18 827 просмотров
АРАБСКИЕ БЛИНЧИКИ 🥞
(КЕТО-рецепт)
В этом году это второй по популярности рецепт после леопардовых блинов.
Поэтому, следуем тренду
и готов…
👁 18 806 просмотров
КЕТО-блины с псиллиумом 🥞
Делюсь ещё одним хорошим рецептом блинов, который забыла добавить в
СБОРНИК КЕТО-БЛИНОВ 🎁🎊
✅ Этот рецепт подойд…
👁 18 696 просмотров
КЕТО-БЛИНЫ
с семенами чиа и малиновым соусом 🥞❤️
🔸Семена чиа - 10г
🔸Вода - 30г
🔸Кокосовое молоко - 20г
🔸Яйцо - 1шт
🔸Топленое или сливочное…
👁 18 635 просмотров
Флаксы «Кунжутно-льняные»
(КЕТО-рецепт, можно в Пост)
Флаксы из семян льна - это прекрасная альтернатива чипсам и хлебцам.
Рецепт понравит…
👁 18 498 просмотров
ИДЕАЛЬНЫЙ БРАУНИ 🍫🍫
(КЕТО-рецепт)
Оказывается рецепт идеального кето-варианта брауни я придумала ещё 8 лет назад! Начала искать для вас ин…
👁 18 380 просмотров
📌🥞 Сборник КЕТО-БЛИНЫ (скачать в PDF)
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ура!!! Я его сделала сегодня 🎊🎉
До…
👁 18 248 просмотров
Блинный рулет «Леопард» 🥞
Готовить такой рулет очень просто. А результат получается не только вкусным, но и очень красивым ⤵️⤵️
🔸Рецепт бл…
👁 18 224 просмотров
КОКОСОВАЯ КАША 🥥🫐🍃
Рецепт интересный для тех, кто держит Великий пост и для всех, кто просто на кето ⤵️⤵️
🔹Кокосовое молоко - 50г
🔹Вода - …
👁 18 189 просмотров
Блины на кокосовой муке 🥞
(КЕТО-рецепт)
🔸яйца - 2шт
🔸сливки 30% - 40г
🔸вода - 120г
🔸кокосовая мука - 3ст.л
🔸сливочное масло (можно кокосово…
👁 18 132 просмотров
ВАТРУШКА С ТВОРОГОМ 🥯✨
(КЕТО-рецепт)
Для начинки:
🔸Творог 9% - 220г
🔸Яйцо - 1шт
🔸Сахзам - по вкусу
✔️Смешать творог, яйцо и сахзам.
Для те…
👁 18 123 просмотров
Блины «Крем чиз» 🥞
(КЕТО-рецепт)
▫️Яйца - 3 шт.
▫️Сливочный сыр (Cream Cheese)
или сыр «Филадельфия» - 2 ст.л
▫️Сах.зам - по вкусу
▫️В…
👁 18 119 просмотров
ПОСТНЫЕ КЕТО-ЛЕПЕШКИ 🫓
Над этим рецептом пришлось экспериментировать 2 дня. Вышло только
с 4 замеса… но получилось вкусно!
Бывает так, ч…
👁 17 986 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE
🔸Нутрициолог Нина Янчевская
🔸Авторские РЕЦЕПТЫ без сахара и муки
🍮Все КЕТО-ДЕСЕРТЫ и ВЫПЕЧКА будут тут в МАХ!
🔸Авторские РЕЦЕПТЫ без сахара и муки
🍮Все КЕТО-ДЕСЕРТЫ и ВЫПЕЧКА будут тут в МАХ!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.