«Ризотто» из брокколи с креветками
(КЕТО-рецепт) 🥦🦐
Ризотто - это блюдо готовится из специальных сортов риса. Но на кето мы приготовим ризотто без риса! Его прекрасно заменяет измельчённая цветная капуста или брокколи.
Получается невероятно вкусное «ложное» ризотто ⤵️⤵️
🔸Креветки - 140г
🔸Соль и специи по вкусу
🔸Чеснок - 1/2 зуб
🔸Топленое масло - 10г
🔸Брокколи - 170г
🔸Лук репчатый - 15г
🔸Топленое масло - 10г
🔸Сливки 30% - 40г
🔸Сыр - 30г
🔸Оливковое масло - 15г
✔️Креветки обжарить на хорошо разогретой сковороде на топленом масле в течение нескольких минут. Соль, специи и чеснок по вкусу.
✔️Лук мелко нарезать и обжарить с добавлением топленого масла.
✔️Брокколи измельчить в овощерезке или измельчить ножом до размера «риса». Добавить брокколи в сковороду с луком.
✔️Добавить сливки, соль и специи по вкусу, постоянно помешивая довести капусту до готовности. При необходимости добавить немного воды, жидкость не должна полностью выпариться.
✔️Добавить тертый сыр и готовые креветки, хорошо перемешать.
✔️Готовое блюдо полить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
#кето #кеторецепты #здоровоекето
✅ Рецепт из интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА», поэтому все ингредиенты на мою 1 порцию 🍽️
— — — — — — —
✅ Майский интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА» будет с Детоксом — старт 18 мая.
Кому актуально, присоединяетесь пока действует СКИДКА 60%
«Ризотто» из брокколи с креветками (КЕТО-рецепт) 🥦🦐 Ризотто - это блюдо готовится из специальных сортов риса.
