Яичные маффины с рыбой и брокколи 🥦 🔸Яйца – 2 шт 🔸Рыба филе (у меня форель) – 100г 🔸Брокколи – 70г 🔸Соль и специи по вкусу 🔸Топленое масло – 20г (коли…
🔸Яйца – 2 шт
🔸Рыба филе (у меня форель) – 100г
🔸Брокколи – 70г
🔸Соль и специи по вкусу
🔸Топленое масло – 20г (количество масла регулировать под нужные бжу)
✔️Рыба и брокколи нарезать на кубики, разложить по формочкам.
✔️Топленое масло растопить, остудить до комнатной температуры и взбить с яйцом, соль и специи по вкусу.
✔️Разлить по формочкам. Выпекать в духовке при 180С около 30 мин, до готовности.
➡️ Если добавить к яичным маффинам овощной салат, то получите полноценный и сбалансированный приём пищи в рамках кето-протокола 🍴🐟 🥗
Приятного аппетита!
#кето #кеторецепты #кетомаффины
— — — — — — —
✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов!
Не жалейте реакций ❤️
Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост!