Три упражнения, если рядом есть диван Кто сказал, что диван нужен только для того, чтобы лежать?
Кто сказал, что диван нужен только для того, чтобы лежать?
– это отличный инструмент для работы с телом. Иногда даже лучше, чем коврик.
Опора дивана помогает мягко раскрывать тазобедренные суставы, вытягивать позвоночник, разгружать поясницу и глубже расслаблять мышцы. А ещё с его помощью можно безопасно заходить в те положения, куда на полу телу бывает сложнее.
Автор
🌐YOFIT в Мах